Не могу сосредоточиться. Мне страшно, грустно, больно и тоскливо. Со всеми такое случается, но крест на себе ставить рано.
Стрессоустойчивость - не миф, и она есть у всех.
Но всегда работает только до определенного уровня нагрузки и состояния окружающей среды.
Если бы на нас посмотрели лет этак 150 назад, мы бы уже ехали лечиться на воды.
Потому что уровень тревожности и стресса в 21 веке подскочил до потолка.
Да, мы становимся устойчивее и сильнее, но при этом и реакции проявляются острее. Тревога и невроз - верные спутники нашей жизни и в разной степени они есть у всех.
И даже у тебя, если:
➖ тебе нужно чем-то занять руки: теребить ручку, лохматить волосы, крутить наушники или ковыряться в носу;
➖ ты стремишься положить ручку параллельно ноутбуку;
➖ ты периодически ловишь себя на мысли, что все тлен и смотришь на себя как-будто со стороны;
➖ у тебя бессонница. Сложно заснуть, потом сложно проснуться.
Это не делает тебя неправильным, но работать над собой придется.
Почему это со мной происходит?
Потому что:
➖ не хватает витаминов;
➖ не хватает отдыха и сна;
➖ слишком много информационного и физического шума вокруг;
➖ гормоны поскакали куда можно и нельзя;
➖ и еще куча причин.
Окей, и что мне с этим делать?
Для начала понять, что ты не умираешь, это важно.
Отдыхай, устраивай себе детокс от гаджетов и людей, правильно питайся, пей воду, улыбайся, принимай витамины и следи за своим здоровьем.
Всегда так продолжаться не будет, в конце концов тебя отпустит.
Но, если ты понял, что все стало совсем плохо.
Никакие способы не помогают, близкие не радуют и все такое, не бойся сходить к психологу. Никто тебя не отправит в дурку за то, что нервы натянулись как канаты.
Погугли. Куча анонимных мест и специалистов готовы тебе помочь, сейчас это направление активно развивается. Никто не заставит тебя пить горстями транквилизаторы и становится овощем.
Чаще всего с тревогой помогают справиться один - два хороших разговора со специалистом.
Береги свои нервы, запасных не выдают!
