Кожные заболевания, запах изо рта, плохой сон, хроническое воспаление - уже последний способ организма обратить ваше внимание на потребляемую пищу. Не бегите за таблетками и стероидными мазями. Решение может быть очень простым. Вполне вероятно, что построив правильное сочетание продуктов в вашей тарелке, вы не только избавитесь этих проблем, но еще и вздутие живота, спазмы, запоры и диарея останутся в прошлом.
1. Классическая ошибка - заточить яблоко или любые другие фрукты после еды. Дело в том, что фрукты перевариваются гораздо быстрее других продуктов. Белки же, наоборот, перевариваются гораздо дольше под воздействием соляной кислоты, таким образом задерживая фрукты в желудке, вызывая их брожение и, следовательно, вздутие живота. Лучше съедать фрукты хотя бы за полчаса до приема пищи.
2. Бутерброд с сыром или колбасой. Белки (сыр и колбаса) и хлеб (сложные углеводы) перевариваются под воздействием разных ферментов и разного уровня кислотности. В данном случае брожение и вздутие вызывает непереваренная крахмалистая пища,
3. Омлет с сыром и мясом или мясо по-французски под сырно-яичной подушкой. Слишком много видов белка делает процесс переваривания более энергозатратным. В идеале следует принимать один белок за один прием пищи.
4. Пицца - сложные углеводы (тесто), кислота (томатный соус) и белки (сыр). Кислота в помидорах и сложные углеводы теста - тяжелое сочетание для организма. Добавьте к этому молочный продукт, и, наверняка, после такой еды вам захочется отдохнуть и поспать, ведь вся энергия устремится на переваривание вашего обеда (ужина).
5. Апельсиновый сок и молочная каша. Кислоты сока не даст перевариться крупе (углеводам) и створожит молоко, превращая завтрак в трудноперевариваемую слизистую жижу. Сок, как и фрукты, лучше употреблять как минимум за полчаса до еды.
6. Молочные коктейли с бананом. Как пишет Надя Андреева в своей книге "Счастливый животик", согласно Аюрведе это одно из самых тяжелых для пищеварительного тракта сочетаний. Замените коровье молоко на миндальное, и настоящий прилив энергии обеспечен.
7. Фруктовый йогурт или мороженое. Те же кислые фрукты сворачивают молоко, уменьшая пищеварительный "огонь" и нанося вред микрофлоре кишечника. Вместо фруктов, добавьте в йогурт мед и финики, а мороженое берите либо просто ванильное, либо фруктовый лед.
Все эти сочетания не просто долго залеживаются в кишечнике, вызывая неприятные проявления в виде вздутия или диареи, они также способствуют образованию токсинов, вялость и ощущение разбитости. Попробуйте как минимум неделю избегать подобных сочетаний и очень возможно, что работа пищеварения наладится и живот станет стремиться по направлению к позвоночнику, а не обратно))). Плюсом хорошее настроение и уверенность в себе.
Здоровья вам и процветания!!!