Есть ли в этом польза для здоровья?
Вот вроде пишут, пишут часто о пользе сна, а пока на своем опыте не столкнешься с этим, то не поверишь. :)
В последние дни у меня настроение прямо так скажем "не очень", и физически ощущения, что энергии не хватает.
А дело в том, что ложилась я крайне поздно (часа в 3-4 и даже позже).
Вчера легла спать до часу где-то, и уже лучше себя чувствую.
Все-таки не зря считается, что наша нервная система отдыхает в период сна до 2 часов. Если лечь позже - она уже не отдыхает. Вот это очень похоже на правду по моим наблюдениям!
Плюс я заметила, что когда ложилась спать в 22-23 часа (это редкие дни, когда так было!), я себя физически чувствовала лучше. И даже если ко мне подступала простуда - после такого раннего отхода ко сну - она отступала уже на следующий день.
Вот такие чудеса от раннего отхода ко сну.
Ну, для кого чудеса, а для кого-то норма жизни (уважаю тех людей, для кого это так :) ).
В очередной раз буду себе напоминать вечером, что ложиться спать рано - полезно!!
А у вас как обстоят дела с ранним отходом ко сну?
Для тех, кто ложится поздно, особенно будет актуальна моя статья Секрет раннего подъема :)