Все голливудские звезды отличаются идеальными пропорциями тела и всячески подчеркивают свою приверженность здоровому образу жизни, правильному питанию и спорту. Том Круз не исключение. Давайте посмотрим, как у него получается выглядеть так спортивно.
Вы когда-нибудь видели Тома Круза на экране с пивным пузиком, складочками на боках или впавшей грудью? Вот именно, что нет. Его торсу может позавидовать любой. И это не генетика, как говорят некоторые, кто хочет оправдать собственную лень и безответственность. Это результат постоянной и упорной работы над собой.
Его постоянству и упорству можно только позавидовать, так как находить время на тренировки и способы правильно питаться Том находит везде и независимо от загруженности.
Три правила здорового образа жизни от Тома Круза
Все, что делает актер, легко сформулировать в трех пунктах:
• физические нагрузки;
• низкокалорийная диета;
• постоянство.
Тренировки
Нет времени на тренировки днем? Плотный график? Тренироваться можно и ночью. Именно так поступает Том Круз для того, чтобы поддерживать идеальную физическую форму. Согласитесь, не каждый готов на такой подвиг. Но и фигуры большинства из нас далеки от идеала.
Большая часть упражнений программы тренировок Тома – это работа с собственным весом и анаэробные нагрузки. Функциональный тренинг позволяет поддерживать идеальные пропорции тела, быстрый обмен веществ.
В день у актера 2 тренировки. По утрам Том делает «небольшую» по его мнению зарядку, которая включает упражнения на турнике, а также жим гири. В вечернее время актер находит время для кардио в спортивном зале или на свежем воздухе. Это может быть и бег на беговой дорожке и пешая прогулка в горы.
Питание
Том уверен, что идеальный спортивный силуэт создается не в тренажерном зале, а на кухне. Правильный подбор продуктов и отказ от вредной пищи вроде фаст-фуда позволяет актеру поддерживать вес 80 кг при росте 170 см.
Принципы питания Тома Круза очень простые:
• основа рациона – белковые продукты (курица и тунец);
• обилие свежих овощей;
• минимум жиров и углеводов.
Приверженность правилам здорового питания, регулярные физические нагрузки позволяют актеру выглядеть отлично несмотря на загруженность и возраст.
