Обед для похудения, для женщин, говяжий или куриный, рыбный, грибной бобовый, один два стакана, обычно 300 мл. и зелень 50 грамм. Накрошите зелень и положите в бульон. Бульоны можно варить самим. Можно делать из кубиков, из порошка, то что Вам подходит. Так как у меня в основном женщины, кто работает, сильно то наваривать не когда. Поэтому сделайте так как сможете. При некоторых заболеваниях Вам сказано что нельзя бульон, Вам сказано нельзя крутой крепкий бульон. Многие сварят курицу утром, а потом эту водичку в качестве бульона, обеда для похудения. Главное что бы она была горячая, что бы там были амино кислоты, что бы там было зелень и добавлена соль по вкусу. И сырые овощи 50 грамм. Их желательно кусать, что бы зубы Ваши работали и запивать бульоном. На обед для похудения так же йогурт из обезжиренного молока вместо йогурта можно кислое молоко, добавить туда варенье или меда. И чай или кофе со сливочным порошком вот это Ваш обед для похудения.
