Быть стройной и красивой, как модели с глянцевых обложек – вот она мечта каждой женщины и девушки. Чтобы сантиметры убывали, весы уменьшали цифры, а «супер» платье из магазина, оставшееся одного маленького размера село как «влитое». Мечты, мечты… Но как воплотить их в реальность? Голодовки не дают результатов, лишают сил, а после новой гречневой/овсяной/питьевой/молочной/и т.д. диеты, желанная худоба приносит с собой сухие секущиеся волосы и ломкие ногти. Так в чем же секрет модельных параметров и сытого желудка?
Чтобы худеть — надо есть!
Давным-давно подтверждено, что изнуряющие голодовки не приносят необходимого результата. Да, вы похудеете, но результат удержать, скорее всего, не получится, и тогда потерянные килограммы вернутся вдвойне. Не говоря уже о том, какой вред наносят организму быстрые «чудо-диеты». Из-за них происходит кишечный дисбаланс, потеря витаминов и важных микроэлементов, ощущается слабость, потеря энергии, ухудшается сон, качество кожи и волос. Но что же делать? Хочется быстрого, легкого и стабильного результата. Выход есть! И здесь нам поможет «новомодное» правильное питание. Его принципы довольно просты и действенны. Злополучные килограммы уйдут безвозвратно, а, главное, вы не будете ощущать вечный голод и стресс.
«Правильное питание» строится на некоторых базовых постулатах: из рациона исключается «вредная пища», а, значит: фастфуд, жирное и жареное, мучное, различные консервы и, вообще, желательно все полуфабрикаты. Есть нужно 5-6 раз в день, это не только улучшит ваш метаболизм, но и избавит от вечного чувства голода. Придерживаясь правильного питания, главное, вовремя избежать фанатизма, ведь его главные достоинства в том, что можно питаться не только здоровой пищей, но и вкусной. Существует огромная масса рецептов сбалансированных и здоровых блюд, которые не только дадут вам похудеть, но и улучшат качество кожи, волос, ногтей и зубов, а также всех процессов, происходящих в организме. Но, запомните, правильное питание — это не просто временное диета, оно должно стать вашим принципом жизни.
Вода-жизнь!
На слуху находится очень много пословиц и поговорок о пользе воды, но часто ли мы прислушиваемся к ним и уделяем необходимое внимание? Наш организм в основном состоит из воды, и все жизненно необходимые процессы производит тоже вода. Она выводит токсины из организма, насыщает клетки кожи, способствует нормальному пищеварению и многое другое. Ежедневно мы страдаем от потери влаги, при осуществлении естественных процессах организма. И чтобы, наше здоровье оставалось крепким, а похудение не заставляло себя долго ждать, необходимо пить! Надо понимать, что чай, кофе, соки не идут в расчет, речь идет о чистой негазированной воде, при расчете 30 мл на килограмм веса. Именно вода ускоряет наш метаболизм, улучшает усвоение пищи и придает нам энергии.
Как, оказывается, худеть без голодовок и вечных отказов вполне возможно! Ежедневно соблюдая простые принципы правильного питания и обильного потребления воды, можно быстро и без труда сбросить лишний вес и оздоровиться. Любите себя и свой организм и делайте все возможное для его правильного функционирования. Быть худым не модно, модно быть здоровым и счастливым.
