Биг Рами - здоровяк весом 160 кг, который тренируется по советским схемам. Биг Рами – 33-летний египетский культурист, серебряный призер "Мистер Олимпия 2017" и чемпион Arnold Classic.
Это самый гигантский культурист в мире:
Рост Биг Рами — 178 см.
Вес в межсезонье — 160 кг.
Бицепс - 59 см.
Биг Рами тренируется в стиле, который я бы назвал близким к советской школе. То есть тяжелые веса, работа в умеренном режиме (6-12 повторов). Упражнений делает минимум, предпочитает базовые: жим лежа, приседания, жим ногами, тяга штанги в наклоне. Пампинг – только в конце. Это отличает его от американских атлетов, которые очень любят многоповторку (15 и более повторов). И у него это работает! Вот форма Биг Рами на сцене:
Такая форма пришла не в одночасье - это годы тренировок. Биг Рами с детства обожал силовой спорт, но всерьез тренироваться начал в подростковые годы. Его семья переехала в Кувейт, а там много сетевых качалок и широко распространен бодибилдинг.
И, наконец, смотрите 5-ти минутный ролик - нарезку с тренировок самого большого качка планеты: