Каждый год одно и то же. Сначала мы несколько дней едим оливье, запивая шампанским, а потом ищем советы, как привести организм в порядок. Если для вас это актуально, то у нас есть несколько советов.
Во-первых, начните питаться полезной едой, например, приготовленной из органических продуктов, выращенных без применения пестицидов.
Во-вторых, пейте больше воды. Вода выводит вредные вещества из организма, улучшает состояние кожи, улучшает пищеварение, помогает избежать похмелья.
В-третьих, нужно нормализовать pH-баланс (кислотно-щелочной баланс) организма. Ешьте больше овощей и фруктов, растительные белки, цельнозерновые продукты. И постарайтесь употреблять в пищу поменьше мяса, сахара и алкоголя.
И, наконец, занимайтесь спортом. Занятия в тренажерном зале, плавание, кардионагрузки – все это поможет избавиться от токсинов, нормализовать сон и обмен веществ. Самое главное здесь – регулярность.