Всем привет. Я люблю читать. Последнее время с перекосом в сторону литературы о саморазвитии. Честно сказать уже подташнивает, но иногда попадаются интересные экземпляры, о которых не могу молчать.
Читаю книгу «Правила мозга», автор: Джон Медина. И мои познания в области работы мозга обретают серьезную доказательную базу.
Итак, краткий конспект главы: “Физическая нагрузка стимулирует работу мозга”.
Двигайтесь!
Надо много ходить. Я не знаю как, но Умные Ученые доказали, что древние люди ходили по 19 километров в день. Странно, конечно, ну вот почему не 18 или 21 км. Как, блин, это можно посчитать. Где-то были найдены следы древних людей, и ученые тупо посчитали шаги? Но факт есть факт. Наш мозг может развиваться, только если мы двигаемся. И наши умственные способности напрямую зависят от количества физической нагрузки.
Получается, мы с вами тупеем господа! Мы сидим и развиваем совсем не те полушария:)
Как это работает?
Во время движения наши органы лучше снабжаются кровью. Мозг не исключения. Больше ходим, в мозг поступает больше крови, кислорода, а значит соображалка будет работать быстрее. Проведены многие исследования по типу “до” и “после”. Брали людей с малоподвижным образом жизни, замеряли показатели памяти, логики, внимания, воображения. Потом заставляли их заниматься физической активностью. Сравнивали показатели после этого. Больше, чем в 60% случаев, показатели росли.
Вот бы попасть на такой эксперимент. Да? Чтобы кто-нибудь заставлял заниматься физкультурой.
Сколько вешать в граммах?
Конечно, вопрос “А сколько надо заниматься?” возникает одним из первых. И тут умные люди все проверили. Для активизации работы мозга достаточно заниматься аэробикой 2-3 раза в неделю по 30 минут.
Ух, прям вижу как все побежали скачивать видео с аэробикой. Если серьезно, господа, ученые нам добра желают. Но выбор всегда за вами.
Так какие полушария вы хотите развивать? Верхние или нижнии?
Всем пока!