«Мне уже 40 и это отвратительно!» - сказал мне мой друг за обедом, когда доедал картошку фри и запивал её диетической колой. – «Я выгляжу старше, я двигаюсь медленнее и чувствую себя толще. Мое тело просто разрушается».
Проблема не в вашем теле! Проблема в том, что вы вкладываете в него.
Человеческое тело – удивительная вещь в любом возрасте, но когда нам стукнуло 40, наш метаболизм работает не совсем так как раньше, появляются морщины и седые волосы и мы подвержены большему риску развития хронических заболеваний.
Хорошая новость заключается в том, что, поедая правильные продукты, вы можете замедлить свое старение и разрушение организма. В следующий раз я составлю список продуктов, которые замедляют процесс старения.
А сегодня я покажу вам 40 продуктов, которые ускоряют процесс старения, чтобы вы смогли исключить их из своего рациона. Нет нужды ПОЛНОСТЬЮ перестать употреблять эти продукты, но есть смысл перестать делать это ПОСТОЯННО.
1. Маргарин
Маргарин вреден в любом возрасте. Но после 40 жиры, которые содержатся в маргарине, ухудшают увлажнение вашей кожи. Из-за этого быстрее появляются морщины
2. Газированные напитки
В развитых странах у людей все чаще получается иметь детей в свои 40 лет. Если вы рассматриваете вопрос о деторождении, попрощайтесь со всеми газированными напитками. Помимо канцерогенных красителей они содержат огромное количество сахара, что отрицательно сказывается на возможности иметь детей.
3. Холодный кофе
Сам по себе кофе не является полезным продуктом. Холодный кофе еще более вреден и ускоряет старение. Слишком много кофеина нарушает качество сна. Это плохо потому, что пока мы спим, наши клетки восстанавливаются от повреждений. Кстати, многие пьют холодные напитки через соломинку. Исследователи обнаружили, что повторяющиеся движения лица, такие как потягивание напитка через соломинку, могут вызвать тонкие линии и морщины на лице.
5. Обед в микроволновке
Купить готовую еду и просто разогреть – удобно? Очень даже. Особенно, если ваша цель состоит в том, чтобы выглядеть опухшим. Все потому, что замороженная еда, как известно, содержит высокий уровень натрия. Натрий способствует удержанию воды и вызывает отеки и опухания. После 40 эти отеки еще более заметны.
6. Выпечка из магазина
Не каждая булочка из магазина несет в себе зло. Но некоторые нечестные предприниматели в целях экономии используют сырье, которое вредно для организма. Транс-жиры или соевое масло. Такой продукт будет одним из самых опасных в этом списке.
Опасные свойства соевого масла:
Соевое масло противопоказано использовать внутренне и наружно при индивидуальной непереносимости и расположенности к аллергическим реакциям на бобы и соевый белок.
Может быть также нанесен вред этим маслом в период беременности и грудного кормления из-за содержания эстрогенных изофлавонов.
Не советуют употреблять соевое масло при серьезных заболеваниях мозга и приступах мигрени. В ограниченном количестве этот продукт нужно употреблять людям с почечной и печеночной недостаточностью, тяжелыми болезнями пищеварительной системы, расстройствами кишечника
7. Энергетические напитки
Напитки с большим количеством сахара – это очень вредно. Энергетические напитки повреждают эмаль ваших зубов и делают их темнее. Высокое содержание кофеина и натрия приводит к обезвоживанию, особенно если вы пьете энергетические напитки вместо воды. Обезвоживание является одним из основных факторов, который способствует старению кожи.
8. Печенье Oreo
Печенье Oreo наполнены вкусным кремом, а также пустыми калориями для увеличения талии. Когда мы молоды, нам проще пойти в зал и сбросить пару лишних калорий и килограмм. После 40 лет тренировки все еще имеют полезный эффект, но потеря веса дается уже в разы сложнее.
9. Пончики
Сладкая выпечка содержит в себе большое количество сахара и жиров, что может привести к увеличению веса и ухудшению здоровья зубов. После 40 лет наше тело уже не выводит токсины так хорошо, как в 20.
10. Бекон, ветчина
Бекон на завтрак для многих – это восхитительно. Консерванты, которые содержатся в переработанном мясе могут создавать свободные радикалы в организме. Свободные радикалы приводят к окислению ваших клеток и ДНК. Дополнительно люди жарят бекон на завтрак, жаренный бекон еще более вреден, если используется масло.
11. Сахар
В настоящее время невозможно остановить процесс старения. Тем не менее, можно сохранить свой молодой цвет лица, сократив сахар. Сахар ускоряет морщины и провисание кожи. Сахар повреждает коллаген и эластин, который сохраняет кожу мягкой и эластичной.
12. Чипсы
Чем старше вы становитесь, тем медленнее работает ваш метаболизм. Иными словами, с каждым годом организм требует и сжигает меньше калорий. Все знают, что первый ингредиент на этикетке в составе чипсов и похожих продуктов – это глутамат натрия. Добавка, которая повышает аппетит и улучшает вкус. Это заставляет вас есть больше, чем нужно вашему организму.
13. Алкоголь
Алкоголь лишает организма витамина А, антиоксиданта, необходимого для обновления клеток. Если выпить все же приходится, врачи рекомендуют чередовать каждый алкогольный напиток с водой. Выпили стакан вина или более крепкого напитка, следующий стакан должен быть с водой.
14. Жареное мясо
Выше я написал о колбасе, беконе и ветчине. Здесь я добавляю жаренное мясо. Жареные мясные изделия уменьшают уровень коллагена в коже и заставляет вас выглядеть старше. Дополнительно, огромное количество исследований показало, что жареное или приготовленное на гриле мясо содержит в себе большое количество канцерогенов (от лат. cancer — рак и др.-греч. γεννάω — рождаю). Канцерогены способствуют развитию онкологических заболеваний. Есть и другие способы как можно приготовить мясо. Обязательно рассмотрите эти способы.
15. Вяленое мясо из магазина
Небольшая порция такого мяса содержит в четыре раза больше соли, чем в порции чипсов. Это плохой продукт, если вы хотите иметь здоровый внешний вид на десятилетия вперед
16. Жареная курица
Отличный вариант для контроля веса и поддержания мышц. Но когда вы погружаете курицу в масло и жарите, все меняется. 1 порция содержит в себе такое же количество холестерина как в 10 полосках бекона. Приготовьте курицу более безопасным способом.
17. Попкорн с добавками
Чем больше продукт перерабатывается, тем менее полезным он становится. Обычная кукуруза наполнена энергией цельных злаков. Попкорн с маслом содержит множество вредных транс-жиров, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
18. Протеиновые батончики
Помимо полезных нескольких граммов белка такие батончики содержат: фруктозу, декстрозу, глицерин, сорбитол, оксид цинка и т.д. Пользы от таких батончиков явно меньше, чем вреда. Используйте домашние протеиновые коктейли.
19. Соевый соус
Простая столовая ложка содержит в себе огромное количество натрия. При постоянном употреблении появляется отеки. Темные круги под глазами становятся более выраженными с каждым днем. Все сопровождается обезвоживанием организма.
20. Тунец
Тунец? Из-за потребления слишком большого количества в организме начинают скапливаться тяжелые металлы, например, ртуть. Тунец известен высоким содержанием ртути. Чем старше мы становимся, тем хуже организм выводит вредные вещества. Чтобы избежать отравления просто чередуйте тунец с другими видами рыб.
21. Фастфуд
Я писал об этом выше про жареную курицу. Фастфуд в разы вреднее, чем приготовленная дома жареная курица.
22. Диетическая кола
Напитки, которые содержат в себе заменители сахара не мене вредны. Многие считают, что заменитель сахара или фруктоза безопасны для постоянного употребления. Это не так и диабетики со стажем это подтвердят. Чрезмерное употребление диетической колы повышает уровень глюкозы в крови, перегружая печень и увеличивает вес. Также напитки содержат вредные красители и консерванты.
Подпишись на канал, чтобы узнать какие продукты помогут сохранить молодость.
