А почему мы бы не начать 2018 год именно с этой книги?
Постепенность и осознанность - секрет больших перемен. Автор описывает факторы, которые обеспечивают стабильные и качественные изменения в нашей жизни.
📚Основные мысли книги :
Время для себя
Проводя время наедине с собой, вы получаете возможность услышать, почувствовать ВАШИ желания, ощущения, мысли. Заняться тем, что нравится именно вам. Без навязанных принципов и ценностей. Нарушение монотонности, включение осознанности, появление уверенности. Запланируйте 30 минут в день.
Питание
Добавьте в ваш рацион больше свежих фруктов и овощей. Бобовые и орехи - прекрасный источник белка, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Не забывайте пить воду. Согласно исследованиям люди быстрее восстанавливаются и добиваются результатов в естественной природной среде.
Саморазвитие
У вас есть хобби? Поздравляю - это отличный способ самовыражения и развития творческих способностей. К тому же, такого рода деятельность тренирует активность мозга
Снова про цели
Если вы знаете, куда двигаетесь, то свободны от страха. В трудные моменты цель как маяк, поможет найти нужный путь
Физические нагрузки
Повысят вашу дневную энергию и обеспечат хороший сон. Сюда же растяжка мышц и правильное дыхание.
Пусть этот год будет урожайным на положительный привычки и результаты!
Больше обзоров книг и информацию по скорочтению можно найти в моем книжном Инстаграм блоге. Настя, BookBloger.
