Начало года - время, когда миллионы людей на всех концах земного шара пишут планы на год. Это прям витает в воздухе.
Люди думают и говорят о целях, которые сделают их здоровей, сильней, счастливей и богаче.
Увы, исследования показывают, что 80% этих новогодних резолюций не выполняются.
"Но в этом году всё будет иначе!" - говорите вы себе.
"Брошу курить. Буду бегать каждое утро" и т.д. и т.п.
"Вот теперь я готов!".
Но такой всепоглощающей уверенности не достаточно.
Избегая наиболее распространённые ошибки вам не придётся переписывать списки из года в год.
1. Слишком большой размах.
Похудею на 50 кг.
Стану зарабатывать 2 млн в месяц (хотя сейчас имею 30тыс)
Куплю крутую тачку (пока, правда, на метро езжу).
Все эти цели прекрасны и достойны, но из-за своего масштаба подавляют вас. И вместо того, чтобы идти достижимыми шагами, цель в итоге отодвигается в дальний угол.
2. Слишком расплывчатые и общие цели.
Хочу быть здоровым.
Хочу больше учиться.
Хочу мира во всём мире.
Такие цели не дают импульса к изменениям.Они показывают то, что вы хотите исправить, но настолько расплывчаты, что легко забываются в повседневных делах.
Чем конкретней - тем лучше.
3. Нереалистичность.
Буду ходить в зал каждый день.
Чтобы быть реалистичным, надо быть честным с самим собой.
Умерьте амбиции, но дойдите до конца.
4. Использование 1 января как мотиватора.
А в этом году 1е ещё и понедельник )))
Начало года заставляет думать о том, как улучшить свою жизнь. Но для большинства это даже не мотиватор, а флажок с надписью "старт".
Во главе должна стоять цель, а не дата.
Если всеобщая шумиха - единственное, что побуждает вас к изменениям, вы продержитесь недолго.
5. Рассказать всем.
Многие говорят о том, что надо поставить цель и рассказать о ней всем.
Именно благодаря этому локус контроля становится внешним, а не внутренним.
И ещё важный момент.На нашем пути часто бывают промахи и неудачи.И есть люди, которые оценивают это как вашу вину и позор и эта реакция сильно отражается на вас. Оно вам надо?
Будьте избирательны в отношении того, что сказать.
Да, это помогает заручиться чужой поддержкой. Но важно понимать и то, абсолютно ли поддержит вас человек.
Выбирайте людей, которые будут поощрять и помогать.
6. Всё или ничего!
Дико популярная тенденция полагать, что один промах - всё, ничего не получится.
Срываетесь с нормального питания на третий день, бросаете спортзал через 2 недели, а запал на работе заканчивается через месяц - всё бросаем, неудача.
Вы сдаётесь.
Срывы - это не страшно. Нет необходимости опускать руки.
На следующий день можно вернуться на правильный путь.Потратьте время и подумайте спокойно почему вы сорвались и что нужно сделать иначе.
И возвращайтесь к цели!