Для того, чтобы произошли изменения внешние, нужно сначала, чтобы произошли изменения внутренние. Внутренние изменения это изменения в сознании и мышлении. Мы можем сознательно хотеть быть богатыми, но подсознательно сопротивляться большим деньгам. Такие подсознательные блоки могут формироваться в детстве, когда мы начинаем ассоциировать большие деньги с опасностью или нечестной жизнью. Наше подсознание стремится, чтобы мы были в безопасности, поэтому не пускает деньги в нашу жизнь, если мы в глубине души думаем, что деньги как-то могут нам навредить.
Сила подсознания безгранична. Если наше подсознание чего-то не хочет, то мы этого никогда не получим.
К счастью, подсознание можно изменить. А вслед за внутренними изменениями происходят изменения в жизни.
Давайте рассмотрим 4 основных способа изменения подсознания.
1. Позитивное утверждение
Самый простой способ повторять про себя или вслух позитивные утверждения. Например: я хорошо себя чувствую, я спокоен, я чувствую изобилие. Наш мозг может думать только одну мысль в один момент времени. Поэтому время от времени направляя сознание на позитивные мысли, мы тем самым отбираем время у мыслей негативных. Постоянно применяя этот прием, хорошие мысли становятся привычкой. А привычка это уже подсознательный механизм. Когда ум, направленный на позитив, станет привычным делом, ждите изменений в своей жизни.
Чтобы этот способ был как можно эффективнее, помните всего о двух главных принципах позитивного утверждения:
- Утверждение должно быть позитивным. Избегайте частицы "не" и отрицания.
- Утверждайте в позитивном ключе. Например, утверждение "я не болею" нужно преобразовать в "я здоров".
2. Визуализация желаемого
Визуализация означает воображение в голове себя в желаемой ситуации. Например, вы закрываете глаза и представляете, как сидите в своем новом автомобиле, рассматриваете внимательно разные детали автомобиля, вдыхаете запах новой кожи в салоне и так далее.
Этим приемом широко пользуются спортсмены при подготовке к соревнованиям. Они представляют в воображении, как поднимают вес, проходят сложную трассу. Исследования показали, что спортсмены, визуализирующие тренировку, показывают лучший результат.
Нюансы этой техники:
- Большое значение имеет систематический подход. Нужно визуализировать желаемое недолго, по 5-10 минут, но каждый день. Такой подход гораздо эффективнее, чем визуализация по полчаса, но раз в неделю.
- Для применения этой техники нужно точно знать свою цель. Если это автомобиль, то какого она цвета и марки, если это деньги, то точная сумма.
3. Создание эмоций
Создание эмоций это немного расширенный вариант предыдущей техники. Здесь нужно почувствовать заранее те эмоции, чувства и ощущения, которые возникнут у вас, когда вы получите желаемое. Вы знаете, что вы будете чувствовать, когда ваше желание исполнится: радость, гордость, облегчение, восторг. Вот все эти чувства проживите сейчас, заранее.
Правила здесь те же, как и визуализации: 5 минут каждый день и точное представление о цели.
4. Концентрация на успехе
Нам нужно каждый день осознавать свои успехи. На этот раз не будущие, а уже имеющиеся. Возьмите лист бумаги и выпишите туда не менее 20 пунктов ваших успехов. А они у нас всегда есть, просто мы привыкли все свое внимание концентрировать на не достигнутых еще целях. А то, что у нас уже есть становится привычным и обыденным. Напишите список того, что когда-то было вашими желаниями, а сейчас является реальностью. Каждый день перечитывайте свой список успеха и добавляйте все мелкие и крупные успехи, произошедшие за день. Приучайте чувствовать себя успешным.
Этот же прием можно применить для достижения конкретной цели. Выпишите на листок, почему вы имеете шансы достигнуть своей цели, как можно чаще перечитывайте список для правильного настроя.
