Доказано, что часовая прогулка на свежем воздухе помогает снижать лишний вес, нормализует обмен веществ и поднимает настроение.
Снижение стресса
Факт, что ходьба снижает напряжение и помогает повысить суточный расход калорий.
Сжигание жира
Даже если вы ходите в замедленном темпе - вы сжигаете лишние сантиметры ! А еще прогулка пешком не оказывает лишнею нагрузку на суставы.
Помогает сконцентрироваться
Прогулка пешком - терапевтическая форма физической нагрузки. Если вы заскучали, прогуляйте по лесу! Хождение помогает нам сконцентрироваться, потому что во время ходьбы вы расслаблены и получаете удовольствие от того чем заняты.
Ускоряет обмен веществ
Однозначно, бег помогает вам избавиться от лишних сантиметров быстрей, но есть нюанс, что не всем по здоровью разрешается бегать. Если вы питаетесь правильной пищей и не кушаете калорийную пищу в течение суток, то и простая прогулка избавит вас от лишних килограммов.
Безопаснее для суставов и связок
Большинство бегунов имеют проблемы со связками и перезагружают суставы. Хождение пешком благополучно влияет на связки, суставы - укрепляя их, без риска для здоровья!
Гормональный баланс
Ученые доказали, что прогулка имеет положительное влияние на гормональную систему. Здоровая гормональная система - прямой путь к стройной фигуре.
Восстанавливает лимфатическую систему
Она выводит токсины из организма, предотвращая воспалительные процессы, а так же помогает терять лишний вес, приводит пищеварение в норму. Хождение пешком помогает укреплять лимфу.
Здоровья Вам дорогие читатели и как можно больше ходите! Запомните, движение - жизнь!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать самую интересную информацию!