Для начала, давайте разберем, что такое мотивация и зачем она нам нужна.
Простыми словами, мотивация – это стимул к действию, это желание что-то делать🤸🏻♀️ Без мотивации мир бы замер. Чтобы начать менять себя, окружающий мир, двигать прогресс, нам нужна мотивация, нужен внутренний импульс, который будет нас заставлять делать то, что нужно делать!
Мотивация бывает двух типов:
1) «мотивация от», когда нами движет желание избежать чего-либо;
2) «мотивация к», когда мы хотим чего-то достичь.
В данной статье мы поговорим о том, как замотивировать себя двигаться вперед и достигать целей. То есть поработаем над нашей «мотивацией к».
"Упражнение «мой идеальный день» поможет захотеть двигаться вперед."
Это не самое простое упражнение, но его приятно выполнять. Сейчас вы в этом убедитесь!
Приготовьте чистую тетрадь, ручку и уединитесь в спокойном месте. Вам нужно представить свою жизнь через 3 года и описать ваш идеальный день. При этом важно знать, что ваша жизнь складывается, как вы всегда мечтали, вы достигли, чего когда-либо хотели, вы не ограничены в деньгах, времени и возможностях. Как бы вы провели этот день, если могли бы делать все, что угодно? Опишите все в мельчайших деталях. Вы должны прочувствовать это «будущее», должны искренне захотеть в нем оказаться. Можете начать свой рассказ примерно так:
«Я просыпаюсь в своем загородном доме на окраине Москвы, на часах 7:00…».
Точно также описывайте весь ваш последующий день: что вы едите, чем занимаетесь, с кем общаетесь, какие у вас отношения с близкими людьми, о чем думаете перед сном? Используйте вашу фантазию по полной!
На выполнение этого упражнения может уйти 2 часа, один вечер, а может и неделя. Если вы можете описать все, что хотите за два часа – хорошо, не можете – не страшно. Пишите, пока не иссякнут все мысли. Возвращайтесь, дорабатывайте, дописывайте. Это ваш маленький мир, в котором вы - творец действительности.
Когда описание будет закончено, отложите тетрадь в сторону и отдохните. Проанализируйте написанное и выделите цели, которых нужно достигнуть, чтобы претворить идеальную “картину” в жизнь.
"Представьте, что это уже ваша реальность."
Когда вам будет не хватать мотивации, доставайте эту тетрадь и освежайте в памяти свой день. Добавляйте смысл любому делу, которым занимаетесь. Если вы все сделали правильно, продуктивная “внутренняя” мотивация достижения не заставит себя ждать.
Ставьте "палец вверх", если вам понравилась статья!
@purplesharkblog - блог лучших подруг о жизни, мотивации и творчестве
💜Делимся историями и вдохновением 💙