Многие из нас склонны к самокритичности, самокопанию и частенько бывают недовольны собой. Объективная самокритика- нормальное явление, она помогает провести здравую оценку своих действий в конкретных ситуациях, разобраться где совершена ошибка, что нужно исправить в себе или в своём поведении. Нехорошо, когда самоуничижительные мысли становятся чем то привычным, что в конечном итоге выливается в нелюбовь к себе.
К человеку, который не испытывает к себе любви и уважения чаще всего так же относится и общество. Людьми с заниженной самооценкой проще управлять, манипулировать, самоутверждаться за их счёт. Таких людей легко использовать и извлекать от общения с ними выгоду для себя.
Причины нелюбви к себе:
Сравнение.
В мире во все времена существуют определённые стандарты внешней красоты и успешной модели поведения.В наше время множество социальных сетей пестрят профилями безупречных женщин и идеальных мужчин, на которых большинству из нас хотелось быть похожими. Девушки как на подбор-подтянутые, спортивные, с идеальным макияжем, стильным луком, молодые люди рельефны и социально благополучны. Красивые, атмосферные фотографии интерьера, авто, украшений, курортов и совершенных тел заставляют ревностно воскликнуть : "Почему у меня этого нет? Что я делаю не так?" И вот уже с маниакальной скрупулёзностью мы начинаем сравнивать каждый аспект своей внешности и жизни с более успешной, как нам кажется, личностью- будь то телезвезда, блоггер или любимая подруга. И сравнения эти любви к себе не добавляют.
Не оправдали ожиданий.
Часто, начиная с самого детства, на наши плечи возлагается бремя оправдать ожидания родителей или близких, которые, безусловно, ждут,что их дети станут лучшими в той или иной области. Это могут быть виды искусства, спорт, карьера, создание полноценной семьи. И конечно же, чаще всего, случается, что вырастая и взрослея мы выбираем себе другой жизненный путь, отличный от представления родителей. И если близкие не поддерживают нас в нашем выборе, а при любой встрече бросают фразы, типа "Когда ты уже выйдешь замуж и родишь нам внуков?" или "Говорили тебе, поступай на юридический, бармен-это не солидно", мы рано или поздно начинаем сомневаться в себе, и искать недостатки в модели поведения.
Насмешки и оскорбления.
С этим всё ясно. Все мы родом из детства, и если так произошло,что в юном возрасте нам пришлось вращаться в коллективе, где любят травить и издеваться над более слабым или чем то отличающимся ребёнком, то все обиды нанесенные нашей самооценке мы перенесём с собой во взрослую жизнь. Отсюда берётся неуверенность и недовольство собой.
Всё это- самые популярные факторы, влияющие на наше восприятие себя.
Давайте посмотрим, как можно попытаться наладить отношения с собственным "Я".
Подмечайте свои достоинства.
Поверьте- их у вас не мало. Просто потому, что достоинства есть у каждого, даже у вас. Постарайтесь объективно отыскать в себе то, что вам действительно нравится. Делайте акценты на тех вещах, которые получаются у вас лучше, чем у других.
Хвалите свои недостатки.
Недостатки наверняка вы нашли скорее, чем достоинства, но и это ваш плюс. Чаще всего "несовершенства" выдумываем мы сами, как раз-таки от недостаточно объективного восприятия себя.
Не соревнуйтесь.
Всегда найдётся тот, кто кажется нам лучше, успешнее. Не нужно постоянно сравнивать себя с кем-то, живите свою жизнь и замечайте каждый хороший момент, который с вами происходит.
Не завидуйте и не злитесь.
Вы никогда не сможете узнать наверняка всю правду о жизни человека, которому завидуете. Попробуйте направить свою энергию на улучшение собственной жизни или внешности. Вся наша само-нелюбовь происходит от недовольства собой.
Позвольте себе радоваться.
Скажите себе, что вы достойный человек, который заслуживает свою любовь и любовь окружающих. Вспомните себя маленьким, разглядите в себе под взрослой оболочкой того малыша, которым вы когда то были, чистого и весёлого. Полюбите его.
Балуйте себя.
Детей нужно баловать, для этого и дано детство. Найдите время, что бы делать то,что нравится и хочется именно вам.
Не давайте себя в обиду, не причиняйте себе вреда саморазрушительными мыслями. Помните- вы такой единственный и неповторимый человек на Планете, не позволяйте никому и ни чему убедить вас, что это не так!