Я постоянно встречаю в различных фитнес и ЗОЖ медиа этот совет: "выпить воду с лимоном с утра натощак". И никак не найду в этом логику!
Все знают, что это кислота. И её предлагают влить в полусонный желудок. По-моему, он этого не оценит. Я даже от одной мысли об этом чувствую, как он морщится.
Врачи-диетологи подтверждают:
Натощак с утра - это самое критическое и опасное время для всяких необдуманных поступков! В крови повышен кортизол после сна - да, пробуждение - это стресс.
Все сосуды в стрессе. В том числе и сосуды желудка.
То же самое с апельсиновым соком. Точнее даже серьёзнее, в нём больше сахара.
Иногда ещё советуют воду с мёдом выпить натощак.
Мёд ничем не полезнее того же сахара.
Любой сахар для организма - это выброс инсулина и образование жира. Это закон физиологии.
️Отдалённые последствия - это диабет и ожирение.
С утра никакого сахара вообще, особенно если худеете.
Спасибо regina_doctor за пояснения.
На пути к изменениям своего образа жизни, в котором основное место занимает наше питание, мы находим горы информации, разных мнений, историй и советов от экспертов и не очень. Важно включать свою голову, не следовать слепо.
Лучшим началом дня всё-таки будет стакан простой чистой воды. И когда организм уже проснётся в полной степени, можно пить и воду с лимоном, и завтракать чем нравится. Мне так кажется более логично, не правда ли?
Если вы тоже на пути к более здоровому режиму жизни и к более здоровому телу, желаю не сдаваться на мелких неприятностях и держаться цели! И быть разумными на этом пути :)