С каждым годом всё больше людей страдающих вегетативно сосудистой дистонией и это проблема молодеет год за годом. К ВСД больше подвержены люди обладающие тревожно-мнительным характером, люди ведущие малоподвижный образ жизни, злоупотребляющие алкоголем и табакокурением люди.
Для того чтобы избавиться от этого недуга нужно менять мировоззрение, работать на уровне мышления и с телом, заниматься спортом, практиковать глубокое расслабляющие дыхание, временно исключить кофе и алкоголь. Тревожное состояние которое присуще в этом состояние нужно принимать, а не бороться с ним. Не борясь с тревогой мозг будет потихоньку успокаиваться, не будет находить подкрепление в виде борьбы,которая порождать напряжение.Нужно по тихонько нормализовать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. Обязательно нужно ходит на прогулки, заняться чем то для себя найти хобби, либо занятие для души, дело которым давно хотели заняться но не находили на это время, искали всякие оправдания. Если мучает бессонница можно пить травяные чаи,такие как с ромашкой, мелиссой либо мятой. Перед сном полезно почитать хорошую книжку. Перестать жаловаться, осуждать, критиковать, сравнивать себя с другими у каждого человека есть свои "плюсы" и "минусы". Решать проблемы по мере их поступления не "накручивать" себя на ровном месте.Все проходит, и это пройдет!
Самое главное не нужно зацикливаться на этом, не нужно сидеть дома в одиночестве, продолжать ходит на работу, встречаться с друзьями. В некоторых ситуациях вам может помочь специалист, назначить какое либо медикаментозное лечение, и поработать с вами ведь каждый случай индивидуален не стесняйтесь обращаться за помощью, ничего страшного в этом нет. Сейчас ежедневный стресс стал проблемой общества и неудивительно, что организм дает "сбой". Наш организм самовосстанавливающий механизм, который сам себя может восстановить главное не мешать ему в этом.
Всем добра и крепкого здоровья)))
