«Хочу помочь своему кишечнику». Для врача фраза странная, для человека обыденная. Разберёмся, как же наладить своё пищеварение.
✔️При появлении жалоб(боли, вздутие, запоры, диарея, кровь в кале и прочее) в первую очередь вам нужно обратиться к гастроэнтерологу.
Очевидно? Иногда, нет. Диеты, пробиотики, слабительное - обычно это идёт в ход. Начинаем со врача!
✔️Чего нужно избегать так это анализ кала на дисбактериоз. Напоминаю, этот анализ делается только у нас в стране, интерпретировать его невозможно, мы не знаем какие бактерии и в каком количестве это хорошо/плохо.
❓А если врач поставил «дисбактериоз», что делать?
👩🏼⚕️Меняйте врача.
✔️Пробиотики - это живые микроорганизмы(Линекс, Энтерол). Профилактический их приём всем подряд не имеет смысла, определенным группам при определённых факторах - возможно(решает врач).
✔️Пребиотики- пища для этих микроорганизмов. Тут - пожалуйста, ешьте на здоровье. Причем это не только кефир и йогурты, но и квашеная капуста и моченые яблоки.
❓А можно ли пить БАДы-пребиотики?
👩🏼⚕️Если вы здоровы, разнообразно питаетесь, никаких таблеток-витаминов и добавок НЕ нужно.
❤️Вывод - при появлении любых жалоб - к врачу, он же и поможет со специальной диетой. БАДы про и пребиотики всем подряд не нужны. Ешьте кисломолочные продукты и/или квашеную капусту, моченые яблоки, пейте достаточно жидкости(любой), разнообразно питайтесь, будьте активны и вашему кишечнику помощь не будет нужна!
Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!