Дожевывая последний кусок домашнего Наполеона, хочу рассказать историю о том, как мне несколько раз удавалось сбросить лишние килограммы. И если вы исправно посещаете тренажёрку или вот прямо сейчас собираетесь на пробежку - вам будет неинтересно. Ведь мой опыт говорит мне, что похудеть можно только если процесс доставляет удовольствие. А гантели в зале и бег - точно не мои любимые занятия. Но что-то же нужно делать?
До 25 лет вопросы диет и прочего меня не волновали вообще. Ну поправилась на 5 кило, влюбилась-сбросила 10, делов то! Но после 30...вес стал приходить, а покидать лишние килограммы не спешили.
Наверное, каждый кто начинал заниматься этим вопросом, проходил через такие моменты. Диеты, добавки, марафоны. Расскажу, как это было у меня, и может, сберегу кому-то нервы и деньги.
Первая моя попытка была предпринята совместно с врачом, который специализируется на расстройствах пищевого поведения. Похудение из-за стресса и токсикоза я не считаю за попытки). По рекомендации подруги нашла я этого "специалиста". И регалии у врача были и даже научная степень. А ещё желание зарабатывать. И мне были назначены куча БАДов (которые нужно было у врача купить), иглоукалывания, строгая диета (2 раза в день быстрорастворимая кашка и рыба на обед) и сеансы психотерапии. У того же врача. Понять, что что-то не так мне удалось довольно быстро, но деньги были потрачены, а те два кило, которые за месяц усилий ушли, скоро вернулись.
Тогда я решила зайти с другой стороны. Спорт! Что же выбрать? Возле дома женский тренажёрный зал, удобно, консультируют по питанию тоже, и я с энтузиазмом взялась за дело. Бодро жевала белки яиц после тренировок, следовала рекомендациям по питанию. И худела. И вот после двух месяцев занятий...температура под сорок и боли в боку. Почки...Из-за обилия белка в рационе в том числе. И полный запрет на такие тренировки на полгода (((.
Потом были марафоны. Я люблю всякие авантюры). Каждую неделю мне присылали рацион, все блюда расписаны по граммам. Раз в неделю - читмил (можно есть что угодно). Каждый будний день - домашняя тренировка. За 3 месяца - минус 8 кило и проблемы с коленями. Вроде эффект был. Но первые килограммы улетели быстро, последний месяц результата почти не было, а за полгода все вернулось назад (((. Из положительных моментов такого опыта могу отметить хорошую привычку по отмене перекусов, четырех разовое питание и новые рецепты.
Мой лучший опыт - это лишний вес, сброшенный после роддома. Малыша надо было кормить, я исключила сахар, жареное, копченое, много пила воды, ну и гуляла с коляской по 2-3 часа в день. Вот и весь секрет успешного похудения. Больше двигаться, чисто питаться))) Без марафонов, психотерапевтов и женских запатентованных тренажеров. Не лишним ещё будет раз в год проходить диспансеризацию - сдавать анализы, посещать врачей, делать УЗИ.
И помните, главное - не килограммы, а ваше самочувствие и ощущение счастья внутри!
Будьте здоровы!