- Образ жизни
- Физические нагрузки
- Работа эндокринной системы
- Рацион
✔ Образ жизни человека, в первую очередь, определяет здоровье позвоночника и всех остальных система организма. Так, например, люди с малоподвижным образом жизни, работающие в сидячем положении за компьютером или за станком, становятся первыми жертвами искривления позвоночника и последующих его болезней. Также, дети младшего школьного возраста очень подвержены изменениям положения позвоночного столба. Причиной этому — долгое сидение в согнутом положении – привыкая подолгу сидеть за столом человек перестает контролировать осанку, в следствии чего позвоночник обретает неправильное положение. Изо дня в день повторяя физиологически неправильный изгиб, со временем принять распрямленное положение спины у людей вызывает трудности или неприятные ощущения. Также, следствием сидячего образа жизни является ослабевание спинных и поясничных мышц, которые призваны поддерживать позвоночный скелет, как результат – деформация позвоночного столба. Повальная автоматизация всех сфер деятельности человека и всеобщая работа за компьютерами привела к тому, что сегодня 60% молодого населения планеты страдают искривлением позвоночника и болезнями спины. Хотя еще 15-20 лет назад, остеохондроз и сколиоз было принято считать возрастной патологией, сегодня все больше людей в возрасте от 20 до 35 лет отмечают у себя эти болезни.
✔ Физические нагрузки несомненно полезны для здоровья позвоночника, однако неправильно подобранные, они могут оказать обратное действие. Так, выполняя определенные упражнения неправильно, выбирая слишком большой вес для силовых нагрузок люди часто перегружают спинной отдел позвоночника, в результате чего появляются неприятные ощущения при сгибании спины, а под тяжестью грузов позвоночник быстро деформируется и обретает физиологически неправильное положение. Следствием неумеренных нагрузок или неправильной техники выполнения сложных силовых упражнений может стать межпозвоночная грыжа или проблемы с дисками позвоночника. Чтоб избежать таких последствий, всегда консультируйтесь с тренером начиная заниматься тем или иным видом спорта и не перегружайте организм намеренно.
✔ Ученые подчеркивают, что эндокринная система и гормональный баланс имеют самое непосредственное влияние на опорно-двигательный аппарат человека, в том числе и на позвоночник. При сбоях в обмене веществ человек нередко набирает избыточный вес, который пагубно влияет на опорно-двигательный аппарат – под тяжестью веса, позвоночник деформируется, а мышцы ослабевают, в результате таких изменений люди с избыточным весом очень часто имеют неправильную осанку, искривлённый позвоночник и страдают болями в пояснице, спине и шее. Также при гормональных сбоях и изменениях обмена веществ организмом перестают усваиваться важные элементы на основе которых происходит выработка гиалуроновой кислоты. Именно эта кислота влияет на здоровье позвоночных дисков и хрящей в целом.
✔ Питание человека должно давать организму все необходимые для правильного функционирование вещества и микроэлементы, именно на основе этих полезных веществ тело вырабатывает все нужные гормоны и укрепляет системы организма. Так, например, для позвоночника очень необходимыми являются продукты, содержащие кальций и магний – они поддерживают здоровье костей и хрящевой ткани. Также очень полезной для здоровья позвоночного столба является Омега-3, она обеспечивает здоровье мышц и благоприятно влияет на обмен веществ, ускоряет метаболизм. А вот еда, которая содержит в больших количествах соли, может очень пагубно отразиться на здоровье позвоночного столба – концентраты солей откладываются в хрящевых тканях и препятствуют их гибкости и эластичности.
Также читаем:
Какие признаки являются симптомами неправильного положения позвоночника и болезней спины
Ученые против блесток. Какую опасность таят в себе блестки?
От чего зависит человеческое внимание и умение концентрироваться
Что такое кровообращение и как функционирует эта система?
Как можно развить внимание и концентрацию в домашних условиях...
Новый Год, домашние питомцы и крепкие напитки...
Обязательно подписывайтесь на наш молодой канал - будет много полезного и интересного!