Поза треугольника не зря имеет такое название. В данном случае треугольник стоит воспринимать буквально. Хорошо поняв внутренние действия, присутствующие в этой позе, добавьте воображение и это поможет вам рано или поздно сделать Треугольник красиво и ровно.
Итак, в полном варианте позы мы видим два треугольника. Треугольник ног и треугольник корпуса, передней ноги и руки. У треугольника, как известно, все стороны прямые, что немаловажно помнить, выполняя эту позу :)
Разберемся, что же такое Триконасана. Триконасана- это БОКОВОЙ наклон.
В боковом наклоне, также как и в наклоне вперёд, самой любимой ошибкой многих является желание приблизить голову к ногам.
Чем больше вы тянитесь головой вниз, тем меньше у вас остается шансов когда нибудь сделать позу правильно. В случае с Триконасоной, как и в любом наклоне, действие должно происходить в тазобедренных суставах. Только вот, наклоняясь в бок, активизировать суставы и почувствовать правильное действие в них в разы сложнее.
Поэтому очень важно иметь в голове правильный образ (картинку) позы, выполненной в полном варианте и представлять себя в ней. Этот образ не даст вам поддаться соблазну тянуться вниз, погружаясь в иллюзию о том, что вы глубоко выполняете наклон. Даже если вам нравится как при этом тянется ваш верхний бок, не поддавайтесь! Потянуть бока - это не про Триконасану.
Также важно понимать технику выполнения и внутренние действия позы.
О технике я расскажу во второй части этой заметки, а пока запомните правильный образ.
Два треугольника! Прямые линии!
