Вчера написал о том, что в определенный отрезок времени нужно фокусироваться только на одной цели. Нельзя идти по разным дорогам. Вы будете метаться от одного пути к другому. Не стоит учить английский и осваивать программирование одновременно. Посвятите первые 100 дней года иностранному, а уже потом, когда освоите азы нового языка, переходите к следующей цели.
Но по-мимо целей есть еще навыки и привычки, которые многие путают с целями.
Привычки
Здесь проще. Скажем за 100 дней при желании и целеустремленности вы освоите с десяток новых привычек. Главное выстроить четкую последовательность и схему. Например, во время прошлой стодневки (срок в сто дней для достижения поставленных целей) я решил вставать пораньше, чтобы больше успевать.
Привычка номер один - ранний подъем
Просыпался сонным и вялым. Как раз в это время, на уроке йоги узнал об ишнаан - практике обливания холодной водой. Попробовал внедрить эту привычку в утреннюю рутину и день теперь начинался с бодрой и радостной процедуры.
Привычка номер два - холодный душ
Эта практика настолько мне понравилась, что даже принимая обычный душ я время от времени переключался на холодную воду.
Привычка номер три - контрастный душ
Привычка номер четыре и пять - утренняя йога и медитация
Это помогало окончательно взбодриться и набраться сил ранним утром.
Чтобы привести мысли в порядок занялся фрирайтингом - каждое утро писал по 750 слов обо том, что приходило в голову. Это не дневник, и ни в коем случае не блог. Скорее эдакий самоанализ.
Привычка номер пять - фрирайтинг
Антипривычки
Это когда ты каждый день не делаешь что-то.
Например, однажды я понял, что кофе больше не нужен. Даже наоборот, кофе плохо влияет на сон и самочувствие. Холодный душ, чай масала, и йога - вот то, что бодрит без побочных эффектов. Перестал пить кофе. Антипривычка не занимает ни минуты времени, но придает уверенности в себе также как и осваивание новой привычки.
Кажется, что есть антипривычки посложнее. Например, не каждый сможет так просто бросить курить. Но это умственные блоки. Чтобы не курить вообще ничего не нужно делать. Вообще. Просто не курите - это же так просто.
Навыки
Это то, чему учитесь, не делая из этого самоцель.
Например, можно время от времени учиться фокусам просматривая ролики на ютубе и практикуясь на коллегах. Это не цель. Цель - это когда вы хотите стать фокусником. Навык - когда вместо Вечернего Урганта смотрите ролик с секретом очередного трюка.
Учиться рисовать не стремясь стать художником или иллюстратором, выходить на улицу с камерой и искать занятные кадры, не мечтая стать профессиональным фотографом.
Да, иногда навык перерастают в цель, но тогда вы концентрируетесь на ней и отбрасываете лишнее.
Прошу прощения за корявый слог и ошибки. Моя цель на следующие сто дней - научиться писать хорошие тексты. Я буду делать это при помощи ежедневного блогинга. Следите за моим прогрессом здесь, в инстаграме и телеграме
Если мой пост оказался полезен или просто вдохновил вас, то ставьте лайк. Будем мотивировать друг друга!