Подпортить настроение в новогодние праздники может не только простуда. Очень часто в это время обостряется еще и мигрень. Эксперты коммуникационного агентства AG Loyalty составили список самых распространенных праздничных провокаторов мигрени.
Праздничный стол
Вещества, способные провоцировать мигрень, содержатся в большом количестве продуктов, которые часто встречаются в традиционных новогодних блюдах: сыр, орехи, ананасы, горький шоколад, вяленая рыба, салями, сельдь и т.д. Правильным решением будет разумный подход к составлению меню с исключением потенциально опасных продуктов.
Алкоголь
Ограничьте количество выпитого алкоголя, и в особенности – красного сухого вина. Оно содержит особые вещества – танины, способные провоцировать мигрень.
Резкие запахи
Резкий приступ головной боли может вызвать новогодняя атмосфера: ароматические свечи, запах хвои или тяжелый парфюм гостей.
Неправильный режим сна
Приступ мигрени может спровоцировать не только недосып, но и слишком продолжительный сон. По возможности пересмотрите свой план «отоспаться» на выходных и выберите более активное времяпрепровождение.
Индивидуальные провокаторы
У каждого человека, подверженного мигреням, есть список своих личных триггеров – веществ или обстоятельств, которые провоцируют приступ. Старайтесь избегать их особенно в праздничные дни.
Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by
Теги: Головные боли Мигрень ЗОЖ