Скажите, а как часто вы пытаетесь разобраться в себе? Докопаться до сути? До того, почему вы совершаете то или иное действие, почему думаете именно так, а не иначе, почему ставите (или не ставите) перед собой конкретные цели?
- Зачем это надо? - спросят некоторые. Ведь иногда вытаскивать из себя все мысли, чувства и ощущения так тяжело и даже больно! И не просто вытаскивать, а потом еще и разглядывать со всех сторон, перетряхивать, пытаясь разглядеть в них что-то новое, чего не видел раньше. Но так называемое простым языком «самокопание», на самом деле, довольно обыденная и нормальная практика для большинства людей. Вопрос только в том, что многие делают это неправильно. И как итог получают дополнительную тревогу и развивающуюся депрессию, а то и неврозы.
Для меня любой ОСОЗНАННЫЙ шаг вперед начинается прежде всего с осознания текущей точки. Того места, где ты находишься сейчас. Как физического, так и ментального. Какие люди тебя окружают сейчас, о чем ты сейчас думаешь, какие чувства испытываешь и почему. Как ты пришел к этой точке и почему именно к ней. Только осознав это и по возможности ПРИНЯВ себя сегодняшнего, можно двигаться дальше.
Что же поможет разобраться в себе?
Я рекомендую следующие способы:
Способ 1: Фрирайтинг (Free Writing)
Этот способ заключается в том, что вам предлагается открыть блокнот и начать писать. Писать всё, что пишется, всё, что лезет в голову, не останавливая, не анализируя и не контролируя себя. Писать нужно сплошным потоком, даже если вам кажется, что написать не о чем. Выплескиваете на бумагу ваши мысли, чувства, высвобождая их. Вначале это может показаться очень сложным, но, если вы не остановитесь, то через какое-то время увидите, что на страницах появляются мысли из вашего подсознания, с которыми уже можно начинать работать, осмысляя их.
Способ 2: Желайте
Вам опять придется взять блокнот и начать выписывать в него все ваши желания, которые у вас когда-либо возникали с самого детства. Например, вы в 5 лет хотели игрушечную железную дорогу, но не получили ее. А прошлым летом вы хотели платье, но не купили его, и жалеете до сих пор. А сейчас вы хотите переехать в квартиру побольше. И еще собаку. Поставьте себе цель вспомнить и написать, например, 100 таких желаний. Или 120. Дальше вычеркните те, которые сейчас перестали быть актуальными. А теперь вам нужно объединить желания в группы. Например, желание иметь маленький нос, то самое платье и татуировку – это к вашему представлению о красоте. А машина, дом, дача – это Собственность. После этой работы у вас должно прийти более четкое осознание того, что вы хотите от жизни.
Способ 3: Выполняйте СВОИ желания
Очень часто в суете бесконечных однообразных будней мы забываем о себе, бегая как белка в колесе, без возможности остановиться и выдохнуть. Попробуйте подарить себе день спокойствия и умиротворения, выполняя в этот день только СВОИ желания, провести его так, как хочется именно вам. Но каждое желание проверяйте – действительно ли это желание ваше, а не навязано кем-то со стороны? Что вам мешает проживать так каждый день? Как вы сможете максимально приблизиться к тому, чтобы таких дней было как можно в вашей жизни?
Разумеется, способов гораздо больше, и, я вполне допускаю, что вам не подойдет ни один из здесь перечисленных, так как это очень индивидуально.
Хотите понять, какой способ именно для вас и найти его – пишите мне на n.belotelova@yandex.ru!