Если человек на пике зрелости — в возрасте приблизительно 49 лет — обращается к физической активности средней интенсивности, это может принести пользу позднее, обеспечив в старости подвижный ум и хорошую память.
Активность средней нагрузки только немногим важнее прогулок, полагают ученые из Университета Хельсинки, которые в течение 25 лет исследовали здоровье более 3000 пар близнецов.
В ходе исследования обнаружилось, что у придерживающихся динамичной нагрузки по достижении возраста 75 лет когнитивные способности не лучше, чем у тех, кто занимался спортом более умеренно. Однако, как подчеркивают исследователи, в общей сложности у обеих групп в старости ментальные способности были лучше, чем у людей, которые со спортом были на «вы».
Так же как ожирение и сахарный диабет, нехватка физической активности является одним из факторов риска деменции. Ранее это подтвердилось в рамках исследований с участием животных.