Как стать счастливым? Философы и писатели давно размышляют над этим вопросом, однако отвечают на него, как ни странно, ученые. Вот факты,которые они выяснили и которые не помешает знать и нам с вами.
1. Серотонин — нейромедиатор, синтезирующийся из аминокислоты триптофан, которой очень богато мясо домашней индейки.
Серотонин помогает регулировать:
🔹обучение
🔹настроение
🔹сон
🔹сексуальность
🔹аппетит
2. Дофамин — тоже нейромедиатор, который есть в молоке, мясе птицы, бананах. Помогает регулировать:
🔹центры поощрения и удовольствия в мозге
🔹движение
🔹эмоциональные реакции
3. Что могут дать всего 20 минут на улице в хорошую погоду?
🔹поднять настроение
🔹️развить мышление
🔹️улучшить рабочую (оперативную) память мозга
4. Наиболее счастливыми люди ощущают себя при 13,9 градусах по Цельсию
5. 2 главных фактора, способствующих счастью людей по всему миру:
🔹️Чувство принадлежности к сообществу
🔹️Регулярные совместные праздники
6. 2 часа в неделю = 100 часов в год — то время, которое нам следует посвящать помощи людям в нашем сообществе
7. Люди самых счастливых профессий, это:
🔹️священники
🔹️актеры
🔹️архитекторы
🔹️пожарные
8. Самым главным угнетателем чувства счастья в мире (💔) является консюмеризм — или перепотребление, потребительтво.
9. Женатые люди на 10% счастливие неженатых
10. Самые счастливые люди живут в:
🔹️Исландии 94%
🔹️Дании 91%
🔹️Швеции 91%
🔹️Нидерландах 91%
🔹️Австралии 91%
11. Во время физической активности высвобождаются белки и эндорфины, благодаря которым мозг чувствует себя счастливее. В исследовании пациентов, страдающих депрессией:
🔹9% тех, кто лечился физической активностью
🔹38% тех, кто лечился медицинскими препаратами
🔹и 31% тех, кто лечился сочетанием 2 методов обнаружили тенденции к рецидиву заболевания. Берем на заметку!
12. Люди с недостатком сна, лучше помнят негативные новости и хуже - позитивные. В исследовании сна, проведенного среди недосыпающих студентов, они вспомнили:
🔹81% негативных слов
🔹31% позитивных
13. Самые счастливые дети живут в:
🔹Мексике
🔹Испании
🔹Бразилии
🔹Германии
🔹США
14. Близкие друзья и семья - самые важный источник счастья для детей
15. Появление ребенка снижает уровень счастья в среднем на 0,24%
Ставьте "палец вверх", если вам понравилась статья!
@purplesharkblog - блог лучших подруг о жизни, мотивации и творчестве
💜Делимся историями и вдохновением 💙