Кстати, у нас есть телеграм. Там все анонсы статей, а ещё дополнительные, интересные материалы.
Подписывайтесь!
Нам всем бывает грустно. Кто-то быстро приходит в норму, кому-то сложнее. Если плохое настроение остаётся на долго, то оно начинает переходить в депрессию. Хорошая новость в том, что мы можем немного повлиять на наше настроение.
Наша психика довольно сложная штука. Но в большинстве случаев мы можем самостоятельно себе помочь выйти из плохого настроения. Если у вас затяжная депрессия – не бойтесь обратиться к специалисту. В этом не ничего страшного и точно поможет вам.
Как можно получить прилив хорошего настроения, чтоб прогнать уныние?
1. Сделайте подарок.
Подарите другу или члену семьи что-нибудь, что бы он очень хотел бы получить. Его будет переполнять радость и вам достанется заряд позитива, который только пойдёт на пользу.
Кстати это может быть не подарок, а, например, волонтёрская помощь. Научиться помогать другим людям отвлечёт вас от мимолётной тоски и добавит уверенности в себе.
Ну и вообще – добрые поступки только выигрыш для всех.
2. Танцуйте и пойте.
Серьёзно! Наверняка у вас есть любимые песни? Так почему-бы не утроить себе мини-турне в своей комнате? Неважно что вы не умеете петь, подпевать и подтанцовывать под любимую песню – самое оно. Попробуйте, это значительно ускоряет появление хорошего настроения.
3. Спорт.
Тут работают и физические процессы, и эмоциональные. При упражнениях вырабатывается огромное количество «химии» в голове, и вы начинаете чувствовать себя намного лучше. О пользе телу думаю и так понятно.
4. Природа.
Прогуляйтесь. Свежий воздух, природа, очень хорошо действует на любого человека. Конечно же человек – часть природы, нужно не забывать про это и «ловить дзен». В любую погоду можно найти интересное занятие на улице. Подберите одежду по погоде и отправляйтесь погулять прямо сейчас.
Я думаю, что вы понимаете, что тут собрано всего несколько советов. Если у вас плохое настроение – нужно с этим подружиться и принять это. В этом нет ничего страшного, такое происходит со всеми. Не нужно гнаться за «постоянным счастьем», но помогать себе выходить на гармоничное настроение – нужно непременно. Не сидите долго в чёрном чулане, ведь снаружи так много интересного!
Если понравилась статья поблагодарите автора стаканчиком кофе. Ему будет приятно.