Как отпустить негатив, психологическое упражнение которое должен сделать каждый.

Делюсь с вами упражнением для трансформации негативных установок.🌷
(очищение из ума негативных установок, прошлого, обид и трансформация в позитив, радость, любовь)
ᅠᅠ
Лучше делать в одиночку, чтобы никто не отвлекал и была возможность сосредоточиться на себе – своих внутренних ощущениях, мыслях, эмоциях.
ᅠᅠ
▪️Первый список: на отдельном листе пишешь список своих страхов, обид и негативного отношения к разным сферам жизни своей (боязнь остаться без денег, заболеть, что тебе чего-то не хватит, не сможешь достичь цель, люди будут осуждать и т.п. по всем ситуациям своей жизни) – это список твоих негативных установок.
ᅠᅠ
▫️Второй список: (можно на отдельном листе, можно в своей позитивной тетради, визуализации – как тебе удобно). В этом списке первый список переписываешь все в позитив, радость, чтобы читая, душа пела, и мурлыкала, и радовалась безгранично, и еще дописываешь все, что тебя вдохновляет, аффирмации (позитивные вдохновляющие установки) некие по всем сферам жизни — все без частицы «НЕ» (ее вообще нужно максимально избегать в разговоре и написании и искать замену словами без частицы «НЕ»)
ᅠᅠ
🥀Первый список негатива сжигаешь (можно осторожно в помещении, можно на улице – как удобно), мысленно прощаясь и благодаря страхи, и пепел лучше закопать в землю, песок и т.д. вне дома, а Второй список позитивный под вдохновляющую музыку читаешь, напеваешь несколько раз в день, визуализируешь во всех подробностях — так очистишься от старого и новое в жизнь впустишь позитивное, радостное, гармоничное, с огромной любовью!!!
ᅠᅠ
ПРИМЕР
берешь лист бумаги. На нем пишешь: ФИО мои негативные установки
🥀1. Деньги зло
🥀2. Богатые воруют
🥀3. Не имей сто рублей, а имей сто друзей
🥀4. и т.д.
ᅠᅠ
Затем берешь другой лист. На нем пишешь: мои ФИО позитивные установки, и переводишь все негативные установки в позитивные
🌹1. Деньги — это любовь, добро, радость, удовольствие!
🌹2. Богатые притягивают состояния
🌹3. имей сто миллиардов рублей и столько же друзей с сотнями миллиардами рублей
🌹4. Ну и т.д.