6 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Все прекрасно понимают, что дело не в процессе употребления пищи, а в энергии, которая не растрачивается в процессе активной деятельности. Значит, есть такие продукты, имеющие минимальный энергетический выход, а, значит, ими можно подкрепиться на ночь

Например:

1. Суп – вполне достойное блюдо, чтобы утолить голод. Важно соблюсти, чтобы суп был тёплым и не содержал бобовых. К употреблению супа на ночь имеются даже некоторые показания.

2. До недавнего времени орехи считались плохим компаньоном, по мнению диетологов,так как они содержат много жира. Но против практики не пойдёшь, и с 2012 года официально признано, что употребление, например, миндаля только лишь нормализует уровень холестерина. Одним словом, есть его на ночь можно.

3. Фисташки просто созданы для того, чтобы утолить голод,хотя кое-кто к этому относится с недоверием. Они полны клетчаткой, биотином, тиамином и содержат фолиевую кислоту. Все эти вещества придают чувство сытости без ущерба в плане энергетического баланса.

4. Тыквенные семечки рекомендованы перед сном из-за высокого в них содержания магния. Этот элемент позволяет организму расслабиться во сне, пополнить силы перед новым рабочим днём.

5. Выпив стакан тёплого молока с ложкой мёда, невольно погружаешься в тёплую атмосферу детства, наполненную материнской заботой. Возможно, это чисто психологический способ восприятия, однако, учёные доказали, что такое сочетание действительно обогащает организм серотонином, а он является неплохим антидепрессантом.

6. Ягоды черники оказывают положительное действие на функции мозга, причём нет разницы между применением свежих или замороженных ягод. Но если вы сидите на диете, то придётся отказаться от разных добавок в виде сиропа или сливок.

Так что употреблять эти продукты на ночь можно без ущерба для здоровья.