Какую же секцию выбрать, в какой клуб принести свои деньги и лишние килограммы? Насчёт направления деятельности - вам она должна нравиться. Важно, чтобы были задействованы все группы мышц и чтобы интенсивность была заметно выше, чем у ленивца на ветке цекропии. Нужно, чтобы дневной расход калорий превышал их потребление, поэтому такие виды спорта как шахматы и гольф не подойдут. Это могут быть занятия с отягощениями, кроссфит, ММА или плаванье. Особо усердные могут сочетать работу с железом и плаванье. Например, понедельник, среда и пятница - тренажёрный зал, вторник, четверг и суббота - бассейн. Плаванье в любом случае является хорошим выбором и подходит людям с любой физической формой, степенью подготовленности и состоянием сердечно-сосудистой системы.
Какой клуб выбрать? Хорошо, если он будет удобно расположен. Например, между вашей работой и домом. Если это тренажерный зал, в нём важно не только наличие широкого спектра тренажеров, но и наличие достаточного количества свободных весов. Согласитесь, неудобно, когда в зале всего две штанги и на них очередь, как за новым айфоном в день выхода. Кроме того, нужен определённый простор, чтобы посетители не наступали друг другу на ноги.
Во многом определяющим выбор, по крайней мере для начинающего, является наличие квалифицированных тренеров в спортзале/клубе/секции. Визитной карточкой тренера являются его разряды, титулы, достижения, а так же наличие воспитанников, добившихся высот. Об этом, как правило, можно почитать в интернете. Для инструктора по фитнесу важен спортивный внешний вид. Для тренеров, профилирующихся на жиросжигающих программах, показательным будет прогресс подопечных в сбросе веса. Если же вы обладаете достаточным багажом знаний и мощной мотивацией для самостоятельных занятий, постоянная помощь тренера вам не понадобится, здесь его высокая квалификация не так важна. Дать пару советов о том, как правильно делать присед, может и не мастер спорта.
И снова вернёмся к главному - вам должно нравиться:) Сам клуб, тренер и тренировки. Чтобы понять, нравится вам или нет, порой достаточно недели. Бывает, что и одного раза хватает, чтобы сказать залу "до свидания". А бывает, что тренировки увлекают так, что даже не смотришь на часы. Если на занятии вы полностью вовлечены в процесс, а после тренировки кроме усталости чувствуете воодушевление, это то, что нужно. Посещайте регулярно, настройте питание и прогресс неизбежен.
