Во-первых, в исследовании изучая поведение матерей, воспитывающих детей с аутизмом и другими хроническими заболеваниями было обнаружено, что у более стрессо-устойчивых женщин теломеры укорачивались значительно медленнее.
Не поддавайтесь эмоциям, они снижают стрессоустойчивость.
Научная работа по теории старения вследствие укорачивания теломерных участков хромосом показала интересные результаты и получила Нобелевскую премию в категории медицины и физиологии.
Во-вторых, люди практиковавшие разного рода медитации по 12 минут в день в течение двух месяцев, смогли замедлить изменение теломер.
Медитируйте каждый день.
В третьих, общение и коммуникации с окружающими помогают обрести уверенность в завтрашнем дне и увеличить теломеры.
Связь с окружающим миром поможет дольше не стареть.
В четвёртых, вступить в брак или завести друга на всю жизнь. Ещё один способ не иметь проблем с продолжительностью жизни.
Крепкие семейные узы и размеренная жизнь, помогает прожить дольше.
В пятых, у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.
Учитесь и зарабатывайте деньги.
Это были советы Нобелевского лауреата, биолога Элизабет Блэкберн, которыми издание Business Insider поделилось с читателями.