Какие проблемы вы сейчас испытываете? Это финансовые проблемы, проблемы с весом, депрессия или недостаток энергии? Может быть заниженная самооценка или проблемы с отношениями?
Может это действительно так, но вы когда-нибудь думали, что многие из этих проблем могут быть симптомами менее очевидной или скрытой проблемы?
Какая скрытая проблема?
Проблема, лежащая в основе и ведущая к другим проблемам, это хроническая скука. В наше время она лишает радости жизни миллионы людей.
Она влияет на них эмоционально, физически и финансово. Она лишает их счастья, наносит вред их жизни и отношениям.
Я не говорю сейчас о скуке, которая исходит от безделья. Нам всем есть чем заняться.
Вы можете быть очень заняты и все равно скучать
Да это действительно так, скука берет начало не от того, что вам нечего делать, а от невозможности заниматься чем то интересным. Другими словами, скука является побочным эффектом неудовлетворенности и недовольства.
Причина в том, что у многих, от момента подъема с постели, до возвращения в нее, ничего веселого или захватывающего не происходит. Им нечего с нетерпением ждать. Нет причин чувствовать восторг от прожитого дня. Нет чувства нетерпеливого ожидания или волнения.
Это тот же завтрак, обед и ужин. Это те же скучные, неглубокие разговоры о погоде или новостях, с теми же старыми скучными людьми. Умножьте это на 7 дней в неделю, умножить на 52 недели в году, и что вы получите? Вы получаете скучное, безжизненное, сосущее душу существование!
7 способов победить скуку
1️⃣ Как насчет отпуска?
Действительно, хороший отпуск может развеять скуку, и заставить вас чувствовать себя лучше. Отпуск отличная идея, но можно взять только ограниченное количество дней отпуска в году, а эффект от него не будет длиться вечно. Так, что отпуск можно рассматривать как частичное решение.
2️⃣ Разнообразьте деятельность.
Вот что я имею в виду. Если ваша работа в основном сидячая, то вам нужно дополнить ее некоторыми физическими упражнениями, чтобы сбалансировать нагрузки. Прогуляйтесь во время обеденного перерыва, запишитесь. Гулять с любимым человеком после работы, чтобы расслабиться и пообщаться. Не имеет значения, что вы выберите, просто выделите время, чтобы двигаться, это поможет противостоять действию скуки.
Если ваша работа связана с физическими нагрузками? Тогда баланс диктует какую-то другую деятельность. Это не означает, что вы должны полностью исключить физические нагрузки, но старайтесь избегать действий, которые слишком утомительны. Есть много пассивных занятий, которые помогут побороть скуку.
3️⃣ Уединение.
Каждый человек, независимо от своего образа жизни, должен проводить некоторое количество времени наедине с собой. Мне нравится раннее утро, прежде чем начнется суета дня. Это не время для активного мыслительного процесса. Это время для того, чтобы почувствовать себя умиротворённо. Я намеренно притормаживаю свой разум и не позволяю мыслям заходить слишком далеко. Постарайтесь уделять этому 10-15 минут в день и вы заметите как изменилось восприятие жизни, и уменьшилось ощущение скуки которую вы испытывали.
4️⃣ Найдите себе хобби.
Найти то, что не имеет связи с остальной частью вашей жизни. Что-то, что вы делаете только по одной причине – наслаждение. Вам не нужна практическая причина для всего, что вы делаете, практикуйте делать что-то только потому, что вам это нравится. Хобби - это как отдых, так что не загрязняйте его скрытыми мотивами. Цель хобби - наслаждение, чистое и простое.
5️⃣ Отправляйтесь в дневную поездку.
Большой отпуск, это хорошо, но не всегда возможно. А поездка продолжительностью в день или выходные, всегда вам доступна и необходима. Даже если вы любите свою работу, вам все равно нужно от нее отдыхать и делать это нужно регулярно. Непродолжительное путешествие подходит для этого, как нельзя лучше, вы отрываетесь от работы как психологически, так и физически. К тому же поездка, это всегда новые впечатления, которые однозначно помогут в борьбе со скукой.
6️⃣ Рассмотрите новые варианты работы.
Если вам не нравится то, что вы делаете, изучите другие варианты. Технологии открывают множество новых возможностей. У вас есть доступные варианты, о которых вы, вероятно, даже не знаете. Сделайте некоторые исследования в области, которая Вас интересует, и не бойтесь исследовать новые возможности. Есть люди, зарабатывающие фантастические доходы, работающие со своего дома, имея только творческую идею и клавиатуру. Вы ограничены только своим воображением.
В тему: 5 способов, не превратить жизнь в работу.
7️⃣ Научитесь восприятию в позитивном ключе.
Это касается отношений, и давайте посмотрим правде в глаза, жизнь состоит на 90% из отношений. Если вам скучно или вы недовольны каким-либо аспектом вашей жизни, возможно, пришло время переоценки.
В тему: 12 реальных способов, сделать свою жизнь лучше
