Сегодня уже третий день нашего челленджа! Надеюсь ваши мышцы еще не сильно просят пощады ;) Начнем!
Сегодня уже третий день нашего челленджа!
Надеюсь ваши мышцы еще не сильно просят пощады ;)
Начнем!
- Прыжки Джека- 25 раз.
- Скручивания - 30 раз.
- Уголок - 30 раз.
- Отжимания от скамейки или стула -12 раз.
- Отжимания с поворотом - 10 раз.
- Упражнение "Берпи" - 10 раз.
- Отжимание на трицепс с упором сзади - 10 раз.
- Планка на локтях - 60 секунд.
- Выпады с коленом вверх - по 30 раз каждой ногой.
- Планка на локтях - 35 секунд.