К сожалению, современный образ жизни многих людей далек от идеала. Большинство из нас ведут сидячий образ жизни, неправильно питаются и выглядят не совсем здоровыми. И вот сейчас зима, самое время начать подготовку к летнему сезону. Хотя это надо было сделать и гораздо раньше.
В принципе, каждому из нас прекрасно известен рецепт молодости и здоровья – для этого надо всего лишь меньше кушать и вести активный образ жизни. Сейчас на просторах интернета можно найти великое множество разнообразных диет и спортивных упражнений. Чтобы не затеряться и не запутаться в них, необходимо выделить для себя основные правила здорового образа жизни.
Любая методика работает, если ее соблюдать.
Вы сможете добиться необходимого результата, если будете придерживаться длительное время какой-либо методики или диеты. При постоянных и регулярных занятиях организм адаптируется, и вероятность добиться нужного результата повышается. Следующий важный момент – выбранная вами методика должна вам нравиться. Тогда гораздо легче будет придерживаться плана как в диете, так и в тренировках.
Никакая методика не будет работать без усилий.
Что касается тренировок, то тут придется попотеть. Для того чтобы достигнуть результата и ввести здоровый образ жизни в привычку, необходимо каждый день делать над собой усилие и выкладываться по полной. Главным принципом здесь будет – делай каждый следующий день больше, чем вчера. Тогда и стимул появится, и результат будет не за горами. Что же касается еды – здесь будет принцип обратный, что, конечно же, очевидно и объяснений не требует.
Без фанатизма!
Как ни странно, но предыдущий принцип необходимо сочетать с умеренностью. Нельзя резко начинать тренировки с тяжелых и длительных нагрузок – для организма это может оказаться слишком сильным испытанием, которое он может и не перенести. Резкое же ограничение себя в еде может вызвать психологические проблемы и срывы.
Хоть и одним из лучших способов похудеть является ограничение в еде, отказываться полностью от нее все же не стоит. Ведь еда – это то, что питает наш организм энергией и служит для него строительным материалом. Поэтому не стоит резко ограничивать приемы пищи, однако надо хорошенько подумать, прежде чем съесть что-либо, о том, что это принесет вашему организму – лишние килограммы и стресс или энергию и полезные витамины.