Бывает так, что неожиданно накатит грусть или даже отчаяние. Часто такое состояния приходит вслед за скукой. Бывает очень сложно с ним справиться. Но когда вы заняты чем то интересным, сосредоточенны, позитивно настроены, то уныние не может длиться долго. Тем не менее некоторых людей это может очень сильно демотевировать и в конечном итоге довести до точки не возврата, когда выбраться из этого состояния, становится практически не возможно. Поэтому так важно, как можно скорее вырваться из лап грусти и отчаяния, чтобы продолжить счастливую и полноценную жизнь. И в этом вам помогут ниже приведенные методы самомотивации.
Методы мотивировать себя
Метод 1:
Запишите ваши цели. Главная ошибка, которую совершают многие люди, состоит в том, что они держат все свои цели в "уме". В итоге сосредоточившись на чем-то другом, они часто упускают свои цели из виду, или даже могут совсем про них забыть. Если вы запишите все свои цели, то они всегда будут прямо перед вами. Желательно закрепить, свой список целей, на холодильнике, положить около вашей кровати и на рабочем месте. Таким образом, всякий раз, оказавшись там и увидев список, вы вспомните о ваших целях.
Метод 2:
Одна из самых основных ошибок, заключается в том, что многие люди сосредотачиваются на "плохих чувствах", это определяет всю их дальнейшую деятельность. Не обращайте внимания на эти чувства, попытайтесь избавиться от них. Примите это как вызов. Пусть все плохое будет топливом для вашего движения вверх. Каждый раз, когда вы чувствуете, что кто-то пытается вас принизить, работайте вдвое больше и докажите их неправоту!
Метод 3:
Прокрастинация, это как "Ахиллесова пята" для вашей мотивации. Если вы откладываете свою работу, будьте уверены, вы не сделаете ее никогда. Даже если Вы не очень любите дела, которые необходимо выполнить, прокрастинация это не выход. Лучше всего выполнять не любимую работу в первую очередь, таким образом вы уберете ее с вашего пути. Чем дольше вы будете думать о ней, тем больше будете нервничать. Итак, каждый раз, когда вы чувствуете, что вас демотевирует предстоящая работа, старайтесь выполнить ее сразу.
Метод 4:
Кому не нравятся награды и признание? Ну, это был риторический вопрос, все любят награды за свою, тяжелую, работу. Таким образом, каждый раз, когда вы завершаете проект или задачу, дарите себе удовольствие. Пусть это будет желанная покупка, или часовой сеанс массажа, найдите, чем побаловать себя. Этот метод поможет поддерживать мотивацию длительное время. Мой племянник получает специальные подарки за успехи в школе. Это мотивирует его на получение хороших оценок по не любимым предметам.
Метод 6:
Будьте дисциплинированы. Правильно питайтесь и достаточно спите, это позволит сохранить ваше хорошее настроение и мотивацию на долгое время. Хотя важно веселиться, но не следует забывать и о ваших обязанностях. Если вы проводите все свободное время на вечеринках, вы столкнетесь с нехваткой сна и соответственно не будите справляться со своей работой. Следить за правильным сочетанием работы и отдыха, это так же будет способствовать мотивации и самодисциплине.
Прокрастина́ция — в психологии — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
© wikipedia