Привет.
Это — мои заметки по первой неделе курса «Learning How to Learn», который я сейчас прохожу на Coursera. Курс основан на передовых исследованиях в области когнитивистики, а также не требует обстоятельной подготовки.
Эти Заметки будут вам полезны, если вы хотите разобраться в устройстве мозга и научиться получать знания более эффективно.
Поехали.
Есть два разных режима мышления
Сфокусированное (focused) и рассеянное (diffused).
Сфокусированный режим — это когда вы все свои усилия направили на решение знакомой, но крайне непростой задачи и полностью на ней (не поверите) сконцентрировались. Такой режим мышления мы применяем в том случае, когда, например, вычисляем производную в сложном уравнении. Вы уже знаете правила, по которым производная вычисляется, поэтому главное не отвлекаться и, настроив своё внимание, подобно лазерному лучу, вглядываетесь в цифры — и работаете.
Рассеянный режим — это режим, когда вы делаете шаг назад и оглядываете картину целиком. Он полезен при получении новой информации, ведь помогает заметить как новые детали, так и ранее незнакомые связи между феноменами. Это пригождается, когда учитель объясняет новый материал, который, впрочем, строится на основе старого. Например, был момент, когда про производные вы и не слышали: но учительница стояла у доски, рассказывала, как связано вычисление этой производной с другими концепциями в математике — и в этот момент у вас и должен был сработать diffused mode of thinking.
Словом, если в рассеянном режиме вы видите полную картину («лес целиком») и открыты для новой информации, то в сфокусированном («кусочек коры определённого деревца») вы исполняете работу с чем-то знакомым и не отвлекаетесь ни на какие другие (пускай бы и близкие!) связи.
Или ещё проще: для знакомых сложных задач — focused, для получения новой информации — diffused.
Что характерно, мозг не умеет находится в двух режимах одновременно.
Теперь — о великих. Вам же нравятся истории о великих?
Знакомьтесь: Сальвадор Дали.
Как он пользовался рассеянным режимом?
Очень просто: садился в кресло, выдыхал, расслаблялся — и лишь где-то отдалённо, крошечной частью мозга продолжал думать о чём-то. При этом в руке — ключ. И когда Дали окончательно засыпал, ключ из руки — и, услыхав бряцанье металла об пол, великий художник просыпался.
Впрочем, вы и сами с этим сталкивались: перед сном, помните?
Вот, вроде, готовы заснуть.
Разум ни над какой конкретной задачкой не размышляет, но вот раз идея пришла. Вторая. Третья. Кого ещё привлечь к проекту. Как обеспечить продвижение. И ещё, и ещё, и ещё — только успевай записывать.
Когда вы учите новый материал — особенно такой, с которым непросто разобраться — дайте разуму попереключаться между двумя разными состояниями. И признайте, что сложная информация подолгу "оседает" в голове, ведь на это требуется время. Иногда — много времени.
С этим блоком — всё.
Давайте дальше.
Что значит «учиться»?
Мозг. Самый сложный объект во Вселенной.
И большая часть его работы проходит на уровне более глубоком, чем мы осознаём.
А теперь — внезапный вопрос: посмотрите на картинку ниже и ответьте
Как думаете, какую задачу выполнял обладатель вот этого мозга, пока спец-приборы сканировали его серое вещество?
Писал музыку? Рисовал?
Делал тесты на логику?
Нет.
Он просто лежал.
Представляете? Никаких действий, никаких моторных функций, просто полнейшее бездействие — и такой уровень активности в коре головного мозга.
Кстати, обратите внимание на те области, которые подсвечены оранжевым — это Default Mode Network, сеть пассивного режима работы мозга. Она активна в состоянии, когда человек не занят выполнением какой-либо задачи, связанной с внешним миром, а, напротив, бездействует, отдыхает, грезит наяву или погружён в себя.
Дальше.
Базовая единица мозга — нейрон. Клетка такая. У нейрона есть отростки — дендриты. Через них один нейрон общается с другими: получает информацию. На дендритах есть синапсы, через которые и образовываются связи.
А теперь — самое интересное.
Благодаря прогрессивным научным методам учёные смогли увидеть, как меняется мозг.
Ниже — два снимка одного дендрита.
Пикча сверху — до обучения. Снизу — после.
Белые треугольнички показывают, где образовались новые синапсы, новые связи. А всего в мозгу таких связей — миллион миллиардов.
Далее автор курса подчёркивает, что образовались эти новые синапсы как раз после сна (читай «не смейте забивать на сон! он важен для обучения! надо высыпаться!»).
Ну и напоследок держите цитату из Шекспира. Лекторы на Coursera вообще любят его цитировать, и не важно, курс ли это по литературе или по работе мозга.
Для меня же это возможность ещё разок запостить фоточку Фасси <3
Из « Макбета», про сон (пер. Б. Пастернака)
Почудился мне крик:
"Не надо больше спать! Рукой Макбета
Зарезан сон!" - Невинный сон, тот сон,
Который тихо сматывает нити
С клубка забот, хоронит с миром дни,
Дает усталым труженикам отдых,
Врачующий бальзам больной души,
Сон, это чудо матери-природы,
Вкуснейшее из блюд в земном пиру.
«Сон, это чудо матери-природы, // Вкуснейшее из блюд в земном пиру.»
Эх, а как звучит-то... :)
Что ж, на этом на сегодня всё. Спасибо, что прочитали. Встретимся в новых выпусках.
=====
Cам курс: https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn