Все мы заслуживаем возможности наслаждаться жизнью, не беспокоясь ни о чем. Однако те, кто застенчивы, сдерживают себя от этого. Если вы действительно хотите перестать быть застенчивым, очень важно, покинуть свою оболочку и начали развивать свою личность. Сидя у себя дома или в уединенном месте, вы не можете ожидать, что люди придут и подружиться с вами. Сделайте усилие с вашей стороны, для того чтобы встретить новых людей. Вы должны иметь позитивное отношение к жизни, чтобы и к людям относиться с позитивом.
Для интроверта, застенчивость является чертой личности, однако ее можно уменьшить, в некоторой степени, если следовать нескольким простым правилам.
Улучшить самооценку.
Понять свои сильные стороны и сфокусироваться на них. Но с другой стороны нужно принять и свои слабые стороны.
Уделять больше времени своей внешности. Это имеет большое значение, так как повышает уверенность в себе. Когда вы смотрите в зеркало и вам нравится отражение, это улучшает самооценку, и вам становится легче общаться с людьми.
Постарайтесь выяснить причину вашей застенчивости. В основном, есть две основные причины, которые заставляют людей стесняться.
Во первых, это чрезмерное самокопание. Как правило, застенчивый человек, тратит много времени на обдумывание и оценку своих действий.
Во-вторых, они отрицательно относятся к своей жизни. Они чувствуют, что в них нет ничего интересного, и они не стоят, чужого, внимания.
Оба этих фактора, делают их очень нервными и они уходят в себя, нужно пытаться от них избавиться.
Практиковать общение
Тем, кто стесняется, очень трудно общаться с другими людьми, но разговорные навыки можно улучшить если практиковаться.
Для начала, встаньте перед зеркалом, придумайте тему и говорите с собой. Это может звучать глупо, но это помогает.
Затем попросите, хорошего друга, попрактиковаться с вами. Так же придумайте несколько тем, о которых вы могли бы с ним поговорить, и пускай он вам подыграет.
После этого, начинайте общение с незнакомыми людьми. Вначале обращайтесь к незнакомцам в местах где не много людей, например в магазине или кафе. В таких ситуациях люди более склонны к общению и ваше обращение будет не навязчивым. Находясь на празднике или вечеринке, внимательно наблюдайте за теми людьми, которые легко общаются. Это поможет вам научиться общению в компании. В компании попробуйте начать разговор с человеком, который находится не в толпе, а допустим стоит в стороне. Общаться один на один проще, чем общаться в группе. Как только вы научитесь заводить разговор, то заметите, что нервозность исчезла и вы стали менее стеснительным.
Научиться расслабляться
Простым способом преодолеть страх неприятия, является подготовка ума к худшим последствиям. Если вас кто-то игнорирует, не принимайте это лично, двигайтесь дальше, и вы найдете более интересных людей вокруг. Когда в большой толпе вы чувствуете, что застенчивость берет над вами верх, переключите ваше внимание, расслабьтесь.
Когда застенчивые люди пытаются общаться и начать разговор с другими, то чувствуют беспокойство. Они не решаются начать разговор. У них есть скрытый страх, что они могут сказать что-то глупое и будут чувствовать себя униженными. Тревога и страх, это эмоции, которые трудно подавить, но возможно. Освойте, методы релаксации, чтобы избавиться от беспокойства. По мере того как тревожные мысли завладевают вами, закройте глаза и сфокусируйте все внимание на дыхании. Держите ритм дыхания медленным и через некоторое время вы обнаружите, что психическое напряжение ушло. Практика йоги и медитации может также помочь вам развить лучший контроль над негативными эмоциями. Другие упражнения, такие как ходьба и бег также помогает снять напряжение и освежить мысли.
Вы должны перестать уклоняться от встречи с людьми и начать разговаривать с ними. Это необходимо для достижения ваших личных целей и успеха в жизни. А также поможет выявить скрытые таланты, которые скрыты внутри вас.