Решили похудеть? Подтянуть мышцы? Подправить пропорции? Можно выбрать самую лучшую диету и нанять тренера, но все это ничего не стоит, если нет внутреннего побуждения к действию. Мы ищем источники внешней мотивации, среди которых наиболее распространенные:
💥 Куплю узкие джинсы и изящное платье;
💥Поеду на море и выгуляю там десяток купальников;
💥Налажу личную жизнь (все мужчины будут моими, ну или один-единственный);
💥Обрету уверенность в общении;
💥Напишу свою историю, заведу блог о похудении и прославлюсь;
💥Стану объектом женской зависти.
Желания, достойные уважения. Но здесь следует различать понятия «стимул» и «мотивация»☝. Если вы видите желаемое будущее как награду за достижения, то речь идет скорее о стимулах. Они не всегда работают. Нет, они могут работать, когда стоит вопрос о размере заработной платы. А в ситуации, когда над вами не висят штрафы, увы... ну разве что вы сами себя будете штрафовать за провал. Это не эффективно.
Другое дело мотивация - внутренняя побудительная сила. Как лампочка в голове. Она у вас есть? Побуждение забыть вечером о еде? Побуждение сделать зарядку? Побуждение насытиться салатом? Или все это принудиловка ценой невероятных уговоров и увещеваний себя?