2️.Второе правило гласит:
Долой «черные зеркала»
Время: 5 минут
В первые утренние часы не стоит проверять электронную почту, отвечать на смс или листать социальные сети.
Если вы хватаетесь за телефон, не успев толком открыть глаза, то начинаете свой день со стресса и повышаете собственный уровень тревожности.
Открывание почты и чужие статусы в различных сетях( Facebook ,Instagram.Telegram)— это постоянный повод сравнивать себя с другими людьми.
Погружаясь прямо с утра в социальные сети, вы первым делом будите своего внутреннего критика, который немедленно включает механизм производства гормонов стресса.
Это очень нехорошее начало дня для вас!
Полежите немного в постели, займитесь медитацией, разотрите уши, лицо, перейдите к утренним водным процедурам, сделайте физ.зарядку...
Здравия вам.Сейчас и это непросто!
Более подробно здесь https://t.me/PRO_ZdRAVie