Для многих из нас питание вне дома является вполне привычным явлением. Кроме того, ужиная, например, в ресторане, мы часто хотим позволить себе что-то вкусное, чего обычно не готовим на собственной кухне. Но часто бывает так, что заведение предоставляет недостаточно информации о способе приготовления, калорийности и питательности своих кулинарных шедевров. Поэтому, знакомьтесь: 5 блюд, которые намного более калорийны, чем кажется.
1. Супы (в особенности супы - пюре)
Мы привыкли думать, что супы это самая что ни на есть полезная пища, но на самом деле подавляющее количество таких блюд насыщено огромным количеством холестерина и жиров. В одной порции супа-пюре может содержаться до 15 граммов жира, что равно 17% от дневной нормы (в расчёте на 2000 ккал/день).
2. Кексы и прочие десерты
Стоит отметить, что я ни в коем случае не призываю вас отказаться от сладостей-радостей в вашей жизни, так как это очень вкусно и полезно для нашего психологического здоровья. Тем не менее, даже низкокалорийная версия кекса среднего размера в кафе и ресторанах может привнести в ваш организм до 380 пустых килокалорий. Но из-за этого не стоит ставить себе жёсткие запреты на любимые сладости или сдобу, достаточно просто понимать, что вы едите :)
3. Жареные снеки и знаменитый "Луковый Цветок"
Жареные хрустящие блюда, покрытые корочкой, никогда не славились пользой для нашего организма. Особенно это касается закусок, в которых вода полностью замещается маслом. В категорию таких блюд входит и знаменитый "Луковый цветок" (представлен на фото сверху). По данным известного среди приверженцев правильного питания сервиса MyFitnessPal, это блюдо и его разновидности могут содержать 1950 ккал на одну порцию (посмотреть можно здесь). Это больше, чем целый обед, даже если разделить его на компанию из 4 человек!
4. Кофейные напитки с добавлением сиропа, взбитых сливок и.т.д
В прошлой публикации (ссылка в конце статьи) я упоминал, что кофе помогает ускорить обмен веществ. И это действительно так, когда речь заходит о насыщенном свежесваренном напитке без добавок (например, эспрессо и американо). Всеми же любимые латте, раф-кофе и кофе по-венски могут содержать большое количество сиропа (который, в свою очередь, очень богат сахаром). Поэтому перед тем, как насладиться чашечкой молочного или пряного кофейного напитка, спросите у официанта о способе его приготовления (приготовления кофе, а не официанта :-D ).
5. Алкоголь
Хорошие новости для трезвенников - возможно, вы худеете быстрее других :) А любителям алкогольных напитков спешу сообщить, что за небольшим количеством выпитого может скрываться много калорий, которые предстоит утилизировать вашему организму. 100 грамм большинства столовых вин содержат приблизительно 83 ккал (что ещё не так много), а вот напитки с повышенным количеством градусов имеют в несколько раз большую калорийность (например, та же стограммовая порция рома с его 40 градусами обойдутся вам в 231 ккал)!
Резюмируя, хочу отметить, что не стоит корить себя за все кексы и крем-супы, которые вы съели до знакомства с этой статьей. Владея этой информацией, вы можете делать выбор осознанно, зная всю "внутреннюю кухню" ресторанных блюд :)
________
Ссылка на предыдущую статью с упоминанием кофе: https://zen.yandex.ru/media/id/5a3453bc8c8be324cafd132a/6-produktov-kotorye-garantirovanno-sdelaiut-vas-stroinee-5a345753c890104954b85f45
Подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями, впереди много интересного и полезного!