Почему бывает так, что один человек упорно занимается в спортзале, соблюдает диету, а желаемый рельеф все не проявляется. У другого же мышцы возникают как будто сами собой? Ученые выяснили, что в этом немалую роль играют гены. Это было доказано многочисленными исследованиями силовых тренировок.
Чтобы понять связь между генетикой и физическим развитием, необходимо разобраться в процессе роста мышц. Тело человека состоит из нескольких сотен видов клеток. Рост мускулатуры зависит от одних из них – сателлитных. Они располагаются вокруг мышечных волокон. Клетки отдают мышцам свои ядра, последние начинают вырабатывать генетический материал. Мышечная ткань получает сигнал о необходимости роста.
Детальное изучение вопроса показало, что сателлитные клетки напрямую влияют на то, насколько результативны будут физические нагрузки. Чем больше таких клеток, тем более развитая мускулатура.
Бодибилдинг и генотип
Если случилось так, что наследственность не позволяет получить фигуру молодого Шварценеггера, то не стоит отчаиваться и опускать руки. Вполне возможно, что устранение из жизни факторов, замедляющих рост сателлитных ядер, приведет к росту мышечной ткани.
Кстати, наращивание мышц зависит не только от количества клеток, но и от того, насколько они восприимчивы к сигналам.
Наследственность влияет практически на все процессы в организме, от нее зависит большинство возможностей человеческого тела. Для тех, кто усиленно занимается спортом, большое значение имеет скорость набора и потери жиров.
Вероятно, изменение образа жизни не позволит одержать победу в чемпионате по бодибилдингу, но приблизиться к мечте вполне реально!
Влияние эволюции на организм
Жизнь первобытных людей была подчинена только одной цели – выжить. Добыча необходимого для существования количества пищи являлась трудным делом. В наше время продукты, которые могут обеспечить организм всеми питательными веществами и энергией, легко купить в ближайшем магазине или супермаркете, на борьбу с голодом уходит гораздо меньше сил. Поэтому важность и полезность экономного метаболизма, жизненно необходимого ранее, сейчас подвергается сомнениям. Против его актуальности в современном мире свидетельствует проблема ожирения при малоподвижном образе жизни.
Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие двенадцать пар близнецов. Продолжительное время один из них употреблял на тысячу калорий больше, чем раньше. При этом оба близнеца мало двигались и избегали физических нагрузок. В результате выяснилось, что все испытуемые набрали лишние килограммы – по 8 каждый. Но при этом тот, чей рацион был калорийнее, прибавил 13 кг, а второй – всего 4 кг.
Таким образом стало понятно, что полученный излишек калорий организм перерабатывает в жировую массу на случай внезапного наступления голода. Эксперимент доказал связь между лишним весом и низким метаболизмом.
Поэтому для набора мышечной массы важны не только гены и тренировки, но и количество калорий.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!