Я обнаружила способ, как найти несколько свободных часов в сутках. Но он неточный.
Вчера состоялся мой первый день в полифазном режиме сна, который называют «Everyman», или Режим обычного человека.
Я поспала с часа ночи до 4-утра, а потом днем примерно через каждые 6 часов по 30 минут (надо по 20, но я пока адаптируюсь).
Засыпать днем непросто, в голове крутится одна и та же мысль: а я вообще заснуть успею? Первые два раза она обрывалась тем, что я проваливалась в сон через какое-то время - сложно сказать, какое. Третий раз уснула, наверное, минут на пять.
Как я себя чувствую? В течение дня хотелось спать примерно за 1,5 часа до плановых перерывов. В остальном - как обычно.
Работоспособность - ровно та же. А еще заметила, что прошли прыщи и морщин стало меньше. Шучу, конечно.
Какие проблемы? Согласовать себя с миром в будний день - сложно: сегодня днем было собрание по работе в кафе + поход в больничку. Но второй дневной сон снял усталость как рукой.
Труднее засыпать. Но пишут, что в первую адаптационную неделю вообще идет мощная и болезненная перестройка. Я даже не знаю, вас держать в курсе? Скажите сами)