Апельсин-это цитрусовый фрукт (принадлежащие к семейству Rutaceae), которые известны во всем мире своим пикантным вкусом. Его употребляют в различных формах, а два наиболее распространенных вида – в виде сырого плода или в виде сока. В этой статье, вы узнаете о главных преимуществах фрукта и его влияние на организм человека. 1) Снижает уровень холестерина Апельсины очень полезны для здоровья сердца, поскольку помогают в регулировании уровня холестерина в нашем организме из-за наличия флавоноидов Гесперидин, как и пектин. Гесперидин эффективен в снижении уровня плохого холестерина (LDL), и пектин помогает не только в снижении уровня плохого холестерина, но и в замедлении поглощения жиров в организме. 2) Регулирует кровеносное давление Апельсины очень хороши для регулирования артериального давления из-за наличия в нем значительного количества магния. Магний может снизить высокое кровяное давление на три-четыре точки и увеличить низкое кровяное давление на две-три точки. Было установлено
Апельсин-это цитрусовый фрукт (принадлежащие к семейству Rutaceae), которые известны во всем мире своим пикантным вкусом. Его употребляют в различных формах, а два наиболее распространенных вида – в виде сырого плода или в виде сока. В этой статье, вы узнаете о главных преимуществах фрукта и его влияние на организм человека.
1) Снижает уровень холестерина
Апельсины очень полезны для здоровья сердца, поскольку помогают в регулировании уровня холестерина в нашем организме из-за наличия флавоноидов Гесперидин, как и пектин. Гесперидин эффективен в снижении уровня плохого холестерина (LDL), и пектин помогает не только в снижении уровня плохого холестерина, но и в замедлении поглощения жиров в организме.
2) Регулирует кровеносное давление
Апельсины очень хороши для регулирования артериального давления из-за наличия в нем значительного количества магния. Магний может снизить высокое кровяное давление на три-четыре точки и увеличить низкое кровяное давление на две-три точки. Было установлено, что пить апельсиновый сок эффективнее, чем есть сырые апельсины, когда речь заходит о регулировании артериального давления.
3) Улучшает мозговую деятельность
Апельсины хороши для развития нашего мозга из-за наличия в них фолиевой/фолиевой кислоты, которая помогает в правильном развитии мозга. Кроме этого, Апельсин также содержит углеводы, которые являются топливом для нашего мозга, и гликемический индекс апельсина меньше, что означает, что она не подталкивает нашу поджелудочную железу вырабатывать слишком много инсулина, и уровень сахара в крови.
4) Профилактика раковых заболеваний
Апельсины очень хороши в сохранении различных видов рака, таких как рак молочной железы, рак кожи, рак легких, рак толстой кишки и рак полости рта из-за наличия соединения, известного как D-лимонен в нем. Апельсины обладают противоопухолевыми свойствами, которые снижают риск возникновения нескольких видов рака.
Наряду с этим, Апельсин-это богатый источник витамина С, который является мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами в нашем организме, которые могут повредить наши клетки и вызывают рак.
5) Улучшает иммунитет
Апельсины обеспечивают защиту от различных видов инфекций, повышая иммунитет нашего организма. Усиление иммунитета происходит из-за наличия высокого уровня фитохимических веществ (около 150) и многие флавоноиды ( около 60)
Наряду с этим, Апельсин богат витамином С, который стимулирует образование белых кровяных клеток и тем самым улучшает иммунную систему, а кальций делает наши кости сильнее.