Вопрос
Здравствуйте. Я часто езжу в маршрутках по городу (на работу и по работе). Обратила внимание, что водители часто не соблюдают правила вождения. В каком плане? Разговаривают по сотовому телефону, могут курить или разговаривать с пассажиром, который сидит рядом. Я все понимаю, человек может быть асом, профессионалом. Но ведь это очень опасно! А что если случится неладное? В последнее время меня мучает этот . Как расслабиться и не волноваться по таким пустякам? В жизни так много неприятностей, а тут еще и эти водители безответственные.
Маргарита, 43 года.
Ответ
Маргарита, здравствуйте.
С одной стороны обращает на себя внимание ваше тревожное отношение к ситуации. С другой стороны вы, как пассажир, правы.
Дело в том, что здесь я вижу два направления для дальнейшей работы.
Во-первых, научиться отстаивать свои права и границы. Когда вы видите, что находитесь в небезопасной ситуации и можете повлиять на нее, то ваше право это сделать. Вы можете попросить водителя не разговаривать по телефону или следить за дорогой. По крайней мере пока вы в транспортном средстве. Также вы можете обратиться в техподдержку, позвонить по указанным номерам в автобусе и написать заявление о нарушении. Или предупредить водителя, что вы сделаете это, если он не прекратит нарушать правила вождения.
Пока вы просто переживаете и молчите, то ситуация не меняется. Вероятно, кого-то в автобусе может тоже это беспокоить, вы сможете найти поддержку. Когда дело касается безопасности, то вы можете действовать во благо себе. В данном случае ничего сверх нормы не происходит с вашей стороны. Вполне обоснованное негодование.
Во-вторых, уровень тревоги, навязчивости мыслей обращает на себя внимание. То есть в принципе на сколько для вас характерно подобное явление? Как часто вы “застреваете” в какой-то теме, когда не находится выхода? Если это типичное для вас поведение, то можно поработать над тревогой. Часто это ощущение — признак невротизации. Невроз может возникнуть на фоне сильного стресса, травмирующих ситуаций, постоянного психического напряжения (например, когда дома сложная обстановка). Получается, что напряжение есть, а расслабления нет. И такие периоды могут быть очень продолжительными.
Оба вопроса можно подвергнуть анализу.
- Что для меня значат личные границы?
- Когда я могу просить людей поменять свое поведение, если оно мне не нравится?
- Что мне мешает это сделать, когда необходимость назрела?
- Есть ли у меня тревога?
- В какие моменты она появляется?
- Есть ли в моей жизни много напряжения и стресса? Не было ли каких-то травмирующих событий?
- Как я могу расслабиться и делать это вовремя?
Попробуйте самостоятельно ответить на эти вопросы. При желании Вы можете обратиться к психологу за консультацией и разрешить свои внутренние конфликты.
Консультация психолога Анна Баранова (anna-bara-nova@yandex.ru).
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал! Добавляйте страницу в закладки. Новые материалы каждый день :)
Чтобы подписаться, нажмите кнопку вверху статьи.
