А знаете ли Вы, что ученые доказали, что сахар действует на центр удовольствия в мозге в 7 раз сильнее, чем героин?
Лично для меня это не удивительно. Вы даже не представляете как я люблю сладкое и я даже сама не знала как я смогу жить без шоколада и пирожных. Я прям сахарный наркоман. Вот сижу сейчас, пью чаёк с курагой и вспоминаю как я почти каждый день в восемь вечера (именно в такое время меня почти всегда пробирало пожрать)) пила тот же чаёк, но с 3 ложками сахара и чем-нибудь сладеньким. Хорошо когда это были крекеры или мармелад. Обычно я покупала себе пироженко. Но в один прекрасный день я решила: "Всё, хватит! Я больше не буду жирной и перестану совсем есть сладкое", но не тут то было. На 3 день началась ломка, а на 4 я не сдержалась и сорвалась. За один прием съела не одно, а аж 2 пирожных и 2 пастилы. Вкуса особо не почувствовала, ну а чувство вины не отпускало. И тут я решила выработать стратегию чтоб худеть и совсем без сладкого не остаться.
И вот мои наработки:
1. Я ела сладкое только до 12.00 дня, после табу.
2. Я искала в интернете диетические рецепты и готовила по ним десерты. Максимальное удовольствие.
3. Сахар старалась заменять на природные подсластители, например, стевию. Их же добавляла в десерты.
4. Когда я ем сладкое, я нахожусь "здесь и сейчас", жую медленно и смакую каждый кусочек, таким образом получается съедать меньше.
5. Ну и конечно же, самые безобидные сладости - это курага, финики, цукаты. А если хочется большего, то лучше если это будет зефир, мармелад или пастила.
Надеюсь мои наработки смогут помочь Вам освободится от сахарной зависимости.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой "#Канал Худеющей тети Светы" и худейте вместе со мной:))
Все мои публикации можете найти в специальном РАЗДЕЛЕ!
____________________________________________________________________________________________________________
Самые популярные публикации:
1. Почему после тренировке болят мышцы?
2. Как привести себя в порядок к Новому году!
Худейте с удовольствием!