Основатель проекта Helth-Self-Management. Консультант по управлению, бизнес-тренер, спикер, коуч. Со-основатель киевского клуба любителей бега KM Running Club. https://www.facebook.com/Olena.Burdeina
«Офисный планктон» ежедневно испытывает колоссальные стрессы на работе. Не все, но большинство. При видимой благополучной картинке сидения в красивом офисе менеджеры, ТОПы и собственники работают в режиме высокого эмоционального напряжения и низкой физической активности, разрушенного режима дня и частого недосыпания.
Я знаю, как тяжело найти время для простых вещей, поддерживающих здоровье.
Я знаю, как найти это время.
Я его нашла. Но у каждого свой путь. Начать можно с любой сферы, которая обязательна в формировании долгосрочного здоровья — ЭМОЦИИ / АКТИВНОСТЬ / ОТДЫХ / ПИТАНИЕ.
Здоровье держится на этих единых аспектах:
— активность и физические нагрузки;
— отдых (лучший отдых – это смена вида деятельности, поэтому если вы очень устали, просидев весь день в офисе, то лучше всего после этого потанцевать, побегать, поплавать – взбодрить свое тело);
— питание (в том числе и поддержание водного баланса, без которого, слаженное функционирование организма просто невозможно);
— эмоциональное состояние (если вдруг вам стало грустно, то лучше всего опять-таки позаниматься спортом – запуск кровообращения стимулирует вырабатывание гормонов счастья, которые приводят к хорошему состоянию).