Привет всем моим читателям!
Первое, что хочу сделать- это дать вам пару советов как скинуть несколько кг и убрать см к Новому году. У вас есть еще немного времени...спешите!
Итак:
1. Разобрать свой холодильник, убрать : майонез, кетчуп, жирные сыры, молоко свыше 1,5%, колбасы, пельмешки и вареники, варенье и всякие вкусности сладкие, продукты в банках, соленья и тд.
2. Встать на весы и замерить объёмы . Возможно сделать фото и посмотреть как вы выглядите со стороны!
3. Соблюдать режим питания, а это значит 5-6 раз в день через каждые 2-2,5 часа. Три основных приёмы, два лёгких ✔️
4. Перед каждым приёмом употреблять стакан воды, можно с лимоном. Не нужно себя насиловать, пейте столько, сколько требует ваш организм .
5. Еда должна быть сбалансированной, углеводы в обед обязательно, фрукты зеленые, цитрусовые, кашки утром на воде, больше клетчатки и белка в течении дня .
6. По возможности откажитесь от соли на 7-10 дней.
7. Добавьте немного кардио упражнений в свой график: скакалка, эллипс, вело, также планка и немного упражнений подтягивающих пресс.
И помните- не кидайте в свой организм все подряд, наслаждайтесь едой, думайте о том, какими вы хотели бы видеть себя в отражении в зеркале!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой "#Канал Худеющей тети Светы" и худейте вместе со мной:))
Все мои публикации можете найти в специальном РАЗДЕЛЕ!
____________________________________________________________________________________________________________
Самые популярные публикации:
1. Почему после тренировки болят мышцы?
2. От чего удовольствия больше, чем от героина?
Любите себя и будьте здоровы!
