Райдер Кэролл, дизайнер из Нью-Йорка, в 2013 году разработал систему планирования Bullet Journal, которая сейчас имеет небывалую популярность. Люди отказываются от гаджетов, выбирая блокнот и ручку.
Bullet journal представляет собой очень гибкую систему планирования, в которой нет жестких рамок: вы всегда можете украсить развороты блокнота рисунками и наклейками, переносить дела, подстраивать общие принципы под ход своих мыслей. Bullet journal дает свободу самовыражения и может модифицироваться с целями и предпочтениями обладателя.
Основные правила:
1. В начале блокнота сделайте содержание и пронумеруйте страницы, чтобы быстро находить именно тот разворот, который нужен.
2. Делайте развороты на год, 3 месяца, месяц, чтобы отслеживать динамику и планировать долгосрочные задачи.
На еженедельных и ежедневных страницах планируйте, переносите дела с предыдущих дат, составляйте списки дел, покупок, заметок, записывайте вдохновляющие цитаты, видите трекеры привычек (о них чуть ниже). В общем, как уже было сказано, эта система не имеет жесткий правил - только самовыражение.
3. Заведите коллекции: подборки по разным темам, которые для вас актуальны. Идеи для коллекций будут в конце статьи.
4. Используйте ключи. Это специальная система обозначений, которая поможет выделить важные дела, дедлайны, мероприятия. Придумывайте свои символы для каждого типа задач: встречи – квадрат, важные дела – восклицательный знак, любая задача – круг. Продвижение дел можно отслеживать по динамике: наполовину закрашенный символ – задача в процессе, полностью закрашен – завершена, перечеркнут – больше не актуальна, обведен – перенесена.
Примерная структура ежедневника по системе Bullet Journal:
1. Первые пару страниц отведите для содержания;
2. Страницы для коллекций (от 5 до бесконечности, все зависит от вашей фантазии);
3. Разворот на год, где отмечены дни рождения, даты праздников и путешествий;
4. Разворот с планами на месяц, где может помещаться также трекер привычек;
5.Далее идут развороты на неделю/день, все зависит от количества ваших дел;
6. В конце ежедневника оставьте пару страниц для потока мыслей и заметок.
Трекер привычек
Это таблица, где в крайнем левом столбце вы пишите список тех привычек, которые хотите внедрить в свою жизнь: пить 1,5 литра воды в день, заниматься спортом, спать 8 часов в сутки, учить иностранный язык.
Далее идут столбцы по дням, в которых вы будете отмечать сделали ли что-то для внедрения привычки или нет.
Если вы удовлетворены выполнением дела, то можете закрашивать квадратик полностью, если внимание в течение дня привычке не уделялось, то оставляйте ячейку пустой.
Если вы будете регулярно отмечать продвижения по развитию привычек, отслеживать динамику, то результаты не будут долго ждать. Ведь как говорят исследователи: необходим всего лишь 21 день, чтобы сформировать привычку.
Идеи для коллекций
Списки: фильмов, книг, сериалов, мест и стран для путешествий, музыки, рецептов, покупок, желаний, подарков.
Трекеры: привычек, целей, продвижения в спорте.
Дневники: благодарности, достижений, в которых вы в двух-трех фразах можете описывать каждый свой день.
Идеи: учет расходов/доходов, любимые цитаты, важные номера телефонов, дни рождения, меню на день, медитации.
Система планирования bullet journal – подходит для каждого, потому что все блоки, правила, рекомендации, структуру можно подстраивать под свой ритм жизни. Нужна практика, чтобы научиться максимально эффективно планировать - данная система как раз создана для таких экспериментов.
Если статья была полезна - обязательно подписывайтесь на канал tyu_nyuta