У вас было что сказать, но, как обычно, никто не слушал.
Это раздражает, правда?
И это происходит каждый раз.
Вы знаете, что у вас есть отличные идеи и мнения, которые стоит слушать, но никто никогда не воспринимает вас всерьез. Так что половину времени, когда вы даже больше не говорите, боитесь, что вы одурачите себя.Вы думаете, что единственный способ преодолеть это - просто принять реальность и двигаться дальше, не так ли?
Разговор с уверенностью намного проще, чем вы думаете.
Как говорить с уверенностью
Просто примените следующие шесть советов.
1. Прекратите пытаться звучать умно
Желание звучать умным вполне естественно - вы определенно хотите встретить кого-то, кто знает, о чем они говорят, не так ли? Но многие ошибочно полагают, что для этого вам нужны загадочные жаргоны и сложные слова, о которых никто даже не слышал.
В реальном мире вы будете удивлены, узнав, что люди просто хотят ясности. Использование языка, с которым вам удобно, помогает вам легче упорядочить поток мыслей, так как вам не придется беспокоиться о том, какой фантастический синоним используется одного слова или другого.
С другой стороны, попытка найти правильные слова, чтобы звучать разумно, все время заставдяет вас останавливаться, стесняться и даже отключиться во время разговора.
2. Используйте критику как свой трамплин
Никто не любит критики - это сурово, болезненно и большую часть времени не востребовано.
Но если вы хотите произвести неизгладимое впечатление в разговоре, вы не должны отступать. Если вы не принимаете это лично, критика - отличная возможность для продвижения ваших аргументов. Я знаю, о чем вы думаете: Не принимайте это лично? Легче сказать, чем сделать, правильно?
К счастью, аккуратный небольшой процесс поможет вам справиться с этим как профессионалу. Прежде всего, разрядите напряжение. Вы обнаружите, что много раз люди просто хотят выложить оскорбления, замаскированные под конструктивную критику, исключительно для того, чтобы выпустить пар. Вы хотите показать свое критическое сочувствие и понимание, сказав: «Итак, что вы говорите (повторите их критику здесь)».
Теперь это ваша возможность подытожить. Следуйте за тем, чтобы сказать: «Я понимаю, почему вы так думаете, но я, вероятно, не объяснил свою точку зрения». Это дает вам второй шанс продвинуть вашу идею.
3. Дайте голосовую проекцию
Повторить то, что вы сказали просто потому, что вы недостаточно громки, может быть довольно неприятным, а порой просто неудобно. Вы часто будете парализованы страхом, что даже после повторения ваших слов во второй раз с более громким голосом, другой человек все еще дает вам я-еще-не слышал-что-вы-сказали.
Практическое упражнение может помочь вам избежать этой ситуации. Голосовая проекция просто воображает, что ваш слушатель в два раза больше вас. Затем вы настраиваете громкость голоса в соответствии с этим воображаемым сценарием. Просто не забудьте представить себе своего слушателя слишком далеко, иначе вы будете кричать.
Вам потребуется некоторое время, чтобы полностью освоить эту практику, поэтому сначала вы должны проверить ее с семьей или близкими друзьями, прежде чем вы будете применять ее в другом месте.
4. Принять правильную осанку
Не секрет, что то, как вы представляете свое тело, влияет на то, насколько в вас уверены другие люди. Но большинство людей игнорируют огромную пользу осанки, которую вы можете использовать.
Эми Кадди исследовала это явление и объяснила, как это работает в ее знаменитом разговоре TED. Она попросила одну группу участников в ее эксперименте взять сильную позу, прежде чем провести стрессовое интервью. Интервьюер был запугивающим парнем, обученным держать его лицо тупым и безразличным во всем. Другой группе было предложено взять бессильные позы (то есть, сутулые плечи, сложенные руки, опустив голову и т. д.) перед интервью. Затем она взяла образцы от участников после интервью.
Результаты показали всплеск уровней тестостерона - гормона, который заставляет вас чувствовать себя доминирующим и мощным. Бессильные позывы, однако, показали увеличение уровня кортизола - гормона, который делает вас более реакционноспособными к стрессу. Эти внутренние изменения, которые испытывала каждая группа, интригуют. Таким образом, вам может понадобиться испытать силу, даже если вам это кажется неестественным.
5. Сделайте глоток воды
Это может вас удивить. Вы полагаете, по большей части, что уверенность - это ментальная концепция и имеет малое количество физических вещей.
Но, честно говоря, вы можете сделать немало физически-ориентированных вещей, чтобы увеличить свою уверенность и обратить внимание на ваши идеи, и одним из них является увлажнение вашего горла.
Человеческий голос - потрясающий инструментарий. Если вы правильно используете инструменты, вы можете создать потрясающую риторику. Но, как и все инструменты, он нуждается в хорошем обслуживании. И поэтому у вас всегда есть бутылка с водой.
Горло может быстро высыхать, особенно в нервных ситуациях, и это часто приводит к нервному голосу - то, что вы определенно хотите избежать, если вы хотите встретить уверенность.
6. Дайте вашему голосу руку помощи
Это неловкое время, когда ты боролся, чтобы найти правильные слова, чтобы передать свое сообщение, но ваш ум сдался и оставил тебя. Попрощайтесь с этими днями и поздоровайтесь с двумя удобными помощниками, которые помогут вам выйти из этой ситуации. Они на самом деле были с вами все время, оставаясь под рукой, чтобы отразить ваши проблемы с борьбой слов и поддерживать свободное общение. Верно, ваши руки - ваши лучшие приятели для вашего рта. Начните использовать их, пока вы говорите, чтобы объяснить эти хитроумные идеи, которым вы просто не можете найти правильные слова для описания. Вы обратитесь к другим сенсорным восприятиям слушателя и дадите им физическую интерпретацию вашего сообщения.
Довольно удобно, правда?
Ставьте лайки подписывайтесь на канал!